В последнее время у меня появилось желание узнать побольше об 'арт терапии'. Что это такое? Лечение искусством душевных проблем? Или что-то большее? Вообще, как это работает? Дорогие специалисты и пользователи, высказывайте свои мнения. Мне очень интересно.

Добрый день! Как использовать метод арт-терапии самостоятельно? Нужно ли начать думать о переживаниях и нарисовать их, или сосредоточиться на ощущениях в теле и изложить их на бумаге? Или какой-то другой подход?