Мой отец ушел из жизни, и я чувствую сильное чувство вины, что не смогла помочь ему или предотвратить его уход. Это приводит к бессоннице и страху за близких. Как мне справиться с этим?
У меня уже месяц бессонница из-за страха перед важными днями. В конце 2014 года начались проблемы с сном из-за боязни не уснуть перед важными событиями. Теперь я боюсь любого дня, даже если он не важный, потому что боюсь, что не смогу уснуть. Это мешает мне нормально жить и радоваться жизни. Как избавиться от этой бессонницы?
Здравствуйте. Вот уже лет 10 страдаю бессонницей. Началось это после отъезда из дома в большой город на учебу - из тепличных условий в общежитие - с первых соседей, так сказать, ведущих ночной образ жизни. Далее тоже как-то всяк приходилось жить - в квартирах съемных, комнатах - с разными соседями. Всегда старалась внешние условия выбирать максимально благоприятные - тогда более-менее все, ну, терпимо.- скажем так, раз в неделю стандартно с воскресенья на понедельник полночи не сплю, далее на неделе -нормально. При отсутствии 'отягчающих моментов'. А моменты эти, видать, невротические... ну или 'особенности' такие - 1. Мыслительный процесс (очень часто к ночи голова начинает работать хорошо), который очень сложно угомонить. С этим явлением борюсь разными способами - записываю мысли на листок, в дневник, 'сбрасываю' то есть, пью воду с медом, физические нагрузки на ночь глядя наоборот стимулируют у меня 'идейный процесс' - короче, в крайнем случае принимаю четвертинку феназепама -тогда ок. 2. Мыслительный процесс из-за переживаний. Тогда не засыпаю полночи, а иногда и всю, даже приняв феназепам. В этом случае физически всю ночь чувствую, как колотится сердце- голова то может и отключилась бы, а сердце не дает. Тут бывает выпью каких- нибудь старушечьих капель - типа корвалола -и то не помогает. Стоит чему-то новому втиснуться в привычный распорядок - как тут же либо тебе мыслительный процесс, либо переживательный. Что еще уточнить... Примеры: 1. Вчера подруга в интернете на депресняк пожаловалась, так перепугалась за нее, часов до 4 не спала. 2. Договорюсь, например, что мне утром рано надо что-то делать - или звонить с 'важным разговором' , или там по мелочи даже куда-то в учреждение сходить - а и даже на вокзал съездить встретить кого-нибудь - так сразу начинается... То есть причины могут быть фиговые совсем.
За последние два года у меня снятся сны о смерти почти каждую ночь. Это вызывает у меня беспокойство и негативное настроение. Что можно сделать, чтобы избавиться от этих снов?
Я нахожусь в Китае на командировке и столкнулся с бессонницей и тревогой. Во время попытки медитации возник животный страх, который вызвал панику. После общения с психотерапевтом страх улегся, но возвращается при попытке медитации. Я начал изучать информацию о панических атаках, ВСД и щитовидке, что вызвало новую волну тревоги. Теперь у меня пропал аппетит, появилась бессонница, и я чувствую сухость во рту. Что со мной происходит? Может ли это быть из-за пережитого стресса и одиночества в командировке?
В последний год у меня накопилась масса проблем. Сначала были проблемы на работе, затем проблемы с мужем, и недавно возникли проблемы с начальником. Хотя с мужем мы разошлись полгода назад, проблемы кажется остались. Сейчас я боюсь выходить на работу из отпуска, испытываю бессонницу и часто плачу. Не могу найти поддержку у близких и не знаю, как справиться с этим всем.
Мне 20 лет и я до сих пор боюсь темноты. Живу с парнем и котом в 2х комнатной квартире. С ним не очень страшно, но он уже как месяц уехал в другой город и я осталась одна, наедине со своим страхом. Вечером стараюсь уйти к маме, (она в соседнем доме живет), но когда прихожу домой, становится очень страшно. Я понимаю, что у меня бурная фантазия, но как её угомонить - не знаю. Все время пугаюсь шорохов или стуков, ну обычные звуки, там от соседей, а когда часа в 3 ночи услышу подозрительный звук - вообще потом уснуть не могу. В последнее время беспокоит бессонница. Подруг и друзей у меня нет, поэтому поговорить или позвать к себе некого. Вчера позвала маму, страшно не было, но она мне мозги выкрутила все. Ну, знаете, как обычно бывает - то не так, это не так... Пару часов назад мне уже глюки начали казаться. Какая-то тень промелькнула... Что самое ужасное сейчас для меня - уснуть. Я не могу нормально заснуть, ночью часто просыпаюсь и тоже не могу уснуть. Недавно появилась депрессия. Ну я не знала что это, но когда прочитала признаки депрессии - 9 из 10 пунктов совпали. Что делать? Как перестать бояться темноты или убавить свою фантазию? Ужасы не смотрю, телек вообще не смотрю.
Добрый день! Обращаюсь к вам с такой проблемой. Меня замучила бессонница. Сначала долго не могу уснуть, потом засыпаю и просыпаюсь ночью, бывает, что не могу заснуть вовсе. Утром просыпаюсь очень подавленной, с болями в голове. Часто прибегаю к лекарствам, но они не помогают. Помогите разобраться в причинах бессонницы и как ее побороть. Заранее спасибо!
Привет! Закончив школу, я столкнулась с сильным стрессом из-за подготовки к выпускным экзаменам. После сдачи экзаменов у меня начались бессонница, страхи и навязчивые мысли, которые даже привели меня к депрессии. Я обратилась к терапевту и начала принимать антидепрессанты, но симптомы возвращаются. Не могу понять, в чем проблема и как справиться с этим. Нуждаюсь в совете, что делать дальше.
Чувствую неудовлетворенность в жизни, плохо сплю, просыпаюсь от мыслей, начал сильно потеть во сне. Что делать?
Здравствуйте! Сегодня у меня был очень напряжный день, и сейчас у меня болит сердце, и я не могу уснуть. Я уже выпила 25 капель валерьянки, но это не помогло. Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, чтобы расслабиться и улучшить свое состояние.
Добрый вечер. Мне 30 лет. Женат, двое детей. Я испытываю постоянные приступы страха и тревожности, бессонницу, сон не более 2 часов в сутки. После употребления алкоголя сон нормализуется. Я понимаю, что болен алкоголизмом. Также у меня есть суицидальные настроения. Я понимаю, что нужно обратиться к специалисту, но не знаю к какому.
Добрый день! Полгода назад я рассталась с бывшим парнем, и с тех пор страдаю бессонницей. Мои сны постоянно связаны с ним, и я просыпаюсь от них в ужасе. Мне страшно ложиться спать, и я начала спать с включенным светом и телевизором. Я не могу забыть наши отношения, и плачу по нему. Как мне избавиться от этой бессонницы и начать жить полноценной жизнью?
Хотелось бы услышать мнение о повторяющихся снах. Почему они повторяются? Меня уже замучили бесконечными повторениями два сна. Один - как я спешу на поезд, опаздываю на него, догоняю, потом в нем происходит какая-то кутерьма, а потом я схожу в одном и том же заброшенном месте. А второй сон - я ищу по своему городу остановку, где можно сесть на пятый трамвай.
Дорогие психологи, я уже несколько ночей не могу заснуть из-за одной темы, которая меня беспокоит. Мне кажется, что я не могу справиться с этой проблемой самостоятельно, и мне нужна ваша помощь. Я хотела бы обсудить это приватно, так как это для меня очень личное и важное. Надеюсь, что вы сможете выделить мне время и помочь разобраться с этим.
Дочка 3,5 года стала очень плаксивой, не слушается, закатывает истерики, даже ночью. Пробовали обратиться к неврологу, но безрезультатно. Уздг было все хорошо. Нам тяжело видеть, что она страдает, и сами мы на пределе. Что можно сделать, чтобы помочь ей и нам?
Долгое время принимала нейролептики. Сейчас жуткая бессонница, не помогают даже сильные снотворные. Подскажите, может быть есть какие либо методы или средства от бессонницы? Спасибо всем, кто откликнется.
Здравствуйте, я студентка, 19 лет. Я в последнее время сплю по 3-4 часа в день и не могу понять причину. Я нахожусь в напряжении последние 3-4 дня, т.е. у меня скованны все части тела, не перестает трястись тело даже среди ночи. Я ни с чем это не ассоциирую. В семье, с парнем, в университете все хорошо.
Я боюсь, что не смогу уснуть. Когда я ложусь спать, у меня колотится сердце, бросает в жар, я сильно нервничаю, плачу пол ночи. Эти мысли меня съедают внутри, но ничего с собой поделать не могу. К кому надо обращаться с подобными проблемами? И как это лечится?
За последние две недели у меня возникли серьезные проблемы с засыпанием. Я ложусь в постель и начинаю ворочаться, мои мысли бегут в разные стороны, и я не могу успокоиться. Даже если мне удается заснуть, то просыпаюсь с трудом и чувствую себя уставшим. Это начинает влиять на мою работу и образ жизни. Что мне делать?
Я страдаю постоянным чувством тревоги, беспокойства, апатии и меланхолии. У меня плохой аппетит, бессонница, и появились суицидальные мысли. Как мне избавиться от этих ужасных мыслей и вернуть радость жизни?
Здравствуйте всем. У меня проблемы со сном. Мозг бодрствует ночью, мысли обо всем и ни о чем постоянно роятся у меня в голове. А днем я чувствую себя как наркоманка, в реальности я или нет понять трудно, все смешалось. Уснуть не помогает практически ничего, или помогает но на 1 ночь. Слабые снотворные таблетки мелатонин тоже уже не помогают уснуть. А те снотворные, что доктор назначила, я и вовсе пить боюсь. Это те снотворные, которые пил Майкл Джексон. Что делать? Я уже долгое время нормально не сплю, около года примерно.
В течение двух недель я каждую ночь просыпаюсь ровно в 03:48, смотрю на часы и засыпаю снова. Мне кажется, что из-за этого я не высыпаюсь. Недавно переехала в частный дом, но раньше таких проблем не было.
