Я часто мастурбирую, но потом испытываю чувство стыда и вины. Как можно справиться с этими чувствами?

Я живу с молодым человеком пол года, и ранее мы встречались около 5 лет. Последний год-два отношения улучшились, но я начала переживать из-за того, что он смотрит порно и мастурбирует. Это начало влиять на наш сексуальный жизнь, и я не знаю, как перестать думать об этом.

Добрый день. Недавно обратился к психологу-сексологу, и после последней встречи чувствую себя подавленным и ущербным. Мне был выставлен диагноз - мастурбация корень всех моих проблем. Я никогда не считал себя зависимым от мастурбации, но сейчас чувствую себя неуверенно и испытываю проблемы с эрекцией. Хотел бы узнать мнение специалистов о пользе и вреде мастурбации, а также как вернуться к полноценной сексуальной жизни.