Я страдаю социальной скованностью, медиазависимостью, постоянной самокритикой и отчуждением от окружающего мира. Это мешает мне развиваться, общаться с людьми и достигать своих целей. Помогите, пожалуйста, найти способы избавиться от этих проблем.