Привет, друзья. Сегодня мама прислала мне статью со списком 15 гештальт-принципов, и один из них звучал следующим образом: 'Позитивное мышление — мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач'. Я неоднократно слышал от психологов о вреде позитивного мышления, но никогда не слышал объяснения точки зрения и, что важно, единого мнения по поводу того, что вообще они понимают под этим мышлением. Могу сказать про себя, что я стараюсь мыслить позитивно. Более того, каждый день я начинаю с медитации, во время которой представляю моменты, за которые благодарен в жизни. Это помогает вызвать нужное эмоциональное состояние и подходить ко все насыщенным вопросам в течение дня творчески и энергично. Замечу: я не говорю себе: 'в жизни нет проблем'. Я говорю: 'в жизни есть такие-то ситуации, моя реакция на них зависит главным образом от меня, и я предпринимаю что-либо, зависящее от меня, чтобы исправить их, если чувствую в этом необходимость'. Хочу узнать мнение специалистов: что вы понимаете под позитивным мышлением? Как вы к нему относитесь?

Я нахожусь в Китае на командировке и столкнулся с бессонницей и тревогой. Во время попытки медитации возник животный страх, который вызвал панику. После общения с психотерапевтом страх улегся, но возвращается при попытке медитации. Я начал изучать информацию о панических атаках, ВСД и щитовидке, что вызвало новую волну тревоги. Теперь у меня пропал аппетит, появилась бессонница, и я чувствую сухость во рту. Что со мной происходит? Может ли это быть из-за пережитого стресса и одиночества в командировке?

Здравствуйте! Меня зовут Антон, мне 31 год. У меня уже около 3-4 лет начались панические атаки, которые сопровождаются потерей веса, страхами и другими физическими симптомами. Я пробовал различные методы, включая медитацию, йогу и посещение психологов, но проблема все равно возвращается с большей силой. Я также столкнулся с деперссией, потерей аппетита и чувством дереализации. Мне кажется, что я живу в фильме, и у меня нет желания делать что-либо. Возможно ли избавиться от этого состояния без лекарств? Благодарю за помощь!

Меня интересует медитация и я хотела бы узнать больше о ней. Есть ли здесь кто-то, кто практикует медитацию? Что побудило вас начать заниматься медитацией и какие цели вы преследуете? Я хочу улучшить внимание, научиться сосредотачиваться и достичь состояния потока. Как медитация помогает вам? Буду благодарна за ваши истории и советы.

Уважаемые специалисты! Как вы относитесь к медитации в качестве альтернативы и более успешной замены психотерапии? Могут ли эзотерические практики составить успешную конкуренцию психологии? Прибегаете ли вы сами к медитации в сложные моменты своей жизни?

Я сталкиваюсь с проблемой бесконечных мыслей и сомнений, которые мешают мне сконцентрироваться и наслаждаться жизнью. Я попробовала заняться медитацией, но мне это кажется скучным и неэффективным. Как мне избавиться от этой 'жвачки' в голове и найти внутренний покой?