Я столкнулась с ситуацией, когда мне пришлось столкнуться с неадекватными замечаниями и мнениями в свой адрес. Это вызывает у меня страх и беспокойство. Какие методы нейтрализации реакций на подобные ситуации могут помочь мне справиться с этим?

Я боюсь людей и тревожусь из-за их реакции на меня. Меня огорчает критика в мой адрес и я залипаю на этих ситуациях, прокручивая в голове мысли о том, что мне не нравится. Я хочу научиться реагировать адекватно и не находиться в полуобморочном состоянии, если на меня нападут.

Сегодня столкнулась с ситуацией, когда маленькая девочка упала и ее мать грубо обращалась с ней, даже шлепнула. Чувствую, что нельзя молчать, но как лучше реагировать на подобные ситуации?