Доброго времени суток, уважаемые специалисты. Прочитал статью о перфекционизме и понял, что это моя проблема. Я несколько лет мучаюсь, постоянно сравниваю себя с другими, боюсь быть отвергнутым. Не знаю, как избавиться от этого. Помогите разобраться, пожалуйста.

Различные ситуации в прошлом и влияние родителей привели меня к низкой самооценке. Я постоянно чувствую себя нехорошо, сравниваю себя с другими и анализирую ситуацию на работе. Чувствую себя неспособной и глупой. Не могу больше справляться с этими ощущениями. Что мне делать?