Мне 22 года, за календарный год я сменила 2 города из-за работы. Работа очень любима, но специфика ее связана с прыгающей загруженностью. Переезды и съемные квартиры стали источником стресса. У меня нет друзей или знакомых в новом месте, и родители не могут помочь из-за своих проблем. Как найти поддержку и справиться с этой ситуацией?

Не могу расслабиться при занятиях аутотренингом или засыпании. Когда пытаюсь расслабиться, начинает тянуть ногу или спину, вызывая неприятные ощущения, причем это происходит в 80% случаев. Не имею травм, но засыпаю долго, иногда более часа, или мне нужно очень сильно устать. Успокаивающие препараты не помогают. Пробовала аутотренинг и самогипноз, но пришлось бросить из-за неприятных ощущений. Если разбудить среди ночи или рано утром, засыпаю без проблем. Прошу совета, как преодолеть эту проблему.

Добрый день. Я испытываю депрессию уже несколько месяцев. Меня беспокоит постоянное упадок сил, нежелание делать что-либо, отсутствие желания общаться с окружающими. Я не могу самостоятельно установить причину этого состояния. Физиологически, у меня часто повышенное давление и простуды. Психологически, у меня были сильные обиды в детстве и непонимание с родителями. Я также испытываю трудности в отношениях с моим партнером, который не разделяет мои взгляды на семейные отношения и будущее. Я чувствую, что у меня нет времени для себя и своих интересов. В последнее время я стала лениться, приобрела плохие привычки и перестала заботиться о себе. Все это приводит к ухудшению моего физического и психологического состояния. Я хочу понять причины своей депрессии и найти решение проблемы.

На моей новой работе хорошая зарплата, но вечные авралы. Директор устанавливает на выполнение задач сроки меньше, чем требуется, приходится постоянно перерабатывать. Волнуюсь за результат. Не будет результата - штраф или увольнение. Разговоры о сроках выполнения задачи с директором бессмысленны. Постоянный страх, что уволят. Можно ли как-то в таких условиях избавиться от волнения? Уже не чувствую себя человеком.

Здравствуйте! Я столкнулась с ситуацией, когда нужно общаться с человеком, проявляющим ненормальное поведение. Я не уверена, как лучше всего подойти к такой ситуации, чтобы избежать конфликтов и обеспечить безопасность как для себя, так и для этого человека. Мне кажется, что это очень сложная ситуация, и я хотела бы услышать рекомендации по общению с людьми, страдающими психическими расстройствами. Буду благодарна за любую помощь!

Меня зовут Владимир, я учусь на психолога и впервые работаю в офисе. Моя предыдущая работа была связана с физическим трудом, и я чувствую себя напряженно из-за большого количества людей в офисе. Я также испытываю трудности в установлении отношений с руководителем и коллегами. Как мне преодолеть тревожность и адаптироваться к новой среде?

Я уже несколько раз пытался изменить свой образ жизни, в том числе бросал курить, пить и занимался спортом, но каждый раз что-то случается, что удерживает меня в рамках старого образа жизни. Недавно, когда я начал чувствовать себя лучше и видеть шанс на изменения, произошли негативные события: бывшая жена начала встречаться с другим, у меня случился финансовый кризис, а также возникли травмы и проблемы на работе. Что провоцирует эти негативные события и как мне избежать их?

Я нахожусь в стрессе из-за давления на работе, и моя психика замерла. Я стою перед выбором: расстроиться и погрузиться в депрессию или сохранить спокойствие и уверенность в будущем. Но у меня почти не осталось сил. Очень нуждаюсь в поддержке и словах, которые укрепили бы меня в выборе позитивного взгляда на жизнь.

В очередной раз убеждаюсь, что нервы каким-то образом влияют на мой желудок. Когда я начинаю нервничать, даже не сознательно, а просто когда встречаюсь с трудностями, у меня начинает каменеть желудок. В такой момент я чувствую сильную тошноту и мне кажется, что я что-то не то съела, хотя и это не исключено. Ощущение надувшегося и сжимающегося желудка начинает меня раздражать, и я психую на ровном месте, потому что не могу понять, это я не то съела или это нервы?

Здравствуйте, Юрий Анатольевич! Я хотела бы продолжить наш разговор, если это возможно. Мне бы хотелось научиться договариваться с близкими и вообще не принимать близко к сердцу неприятности. Надеюсь, что при этом повысится моя работоспособность. Сможете пообщаться со мной?

Моя дочь, 4 года и 6 месяцев, в течение двух лет с удовольствием занималась танцами, но внезапно начала испытывать сильный стресс при оставлении меня на тренировках. Она не жалуется на тренера или других детей, но отказывается оставаться без меня. Я пыталась уговорить ее и предложить различные варианты, но безуспешно. Как мне помочь ей вернуть радость от занятий танцами?

Мне 26 лет, и у меня уже более 5 лет панические атаки. Я бросила пить и курить, занимаюсь спортом, но все равно испытываю страх перед тем, что перестану дышать в метро или в больших скоплениях людей. Пыталась ходить к психотерапевту, но из-за финансовых трудностей не могу продолжить. Есть ли какие-нибудь методики борьбы с этим? Что мне делать?

Здравствуйте. Мне 19 лет, и я столкнулась с проблемой отсутствия мотивации и физическими симптомами, такими как головная боль, тошнота, боли в глазах и конечностях, волнение, сердцебиение, забывчивость и неприятные кошмары. Эти симптомы мешают мне жить полноценной жизнью. Что мне делать?

Я не могу разобраться в причинах конфликта на работе. Все кажется, что все против меня, но я не понимаю почему. Мой начальник начал кричать на меня и давать неадекватные требования. Как разобраться в этой ситуации?

Я чувствую постоянное напряжение, тревогу и стресс. Это начинает влиять на мою работу и отношения с окружающими. Что можно сделать, чтобы преодолеть это состояние?

Я всегда была тревожной, но в последнее время это становится все сильнее и уже переходит границы разумного. Я боюсь всего, даже несуществующих угроз, и это начинает влиять на мою жизнь. Что можно сделать, чтобы снизить уровень тревожности до нормального? Как определить, что уровень тревожности стал нормальным? Какие техники и направления помогут справиться с этой проблемой?

Дочка стала проявлять навязчивые мысли после рождения младшего брата и переживания стресса от моего отсутствия. Она постоянно боится проглотить что-то случайно, испытывает страх перед мухами и постоянно исправляет и переставляет вещи. Недавно начала проявлять боязнь пожеланий, опасаясь, что её желание может сбыться в нежелательной форме. Мы с мужем имеем напряженные отношения, иногда кричим на дочку, что только усугубляет её состояние. Помогите нам справиться с этой проблемой.

Привет! Я переехала из провинции в большой город два года назад и чувствую себя потерянной. В новой среде я начала ощущать себя некрасивой, непривлекательной и не такой, как все. Мои интересы отличаются от интересов одноклассников, и это вызывает у меня тревогу. Я постоянно устаю, много ем из-за стресса, и моя самооценка страдает. Как мне преодолеть это ощущение потерянности и низкой самооценки?

Я часто ощущаю неудовлетворенность и стресс, из-за чего начинаю переедать. Почему у меня возникает такая тяга к еде и как с этим бороться?

У меня сложилась такая ситуация, что учеба и личная жизнь стали для меня огромным стрессом. Я чувствую, что не смогу закрыть сессию из-за ухудшения здоровья, отсутствия сил и мотивации. Моя девушка беременна, и мы находимся в разных городах, что приводит к частым ссорам. Часто думаю бросить учебу и построить семью, но боюсь, что это может быть ошибкой. Не знаю, как справиться с этой ситуацией.

Я страдаю постоянным умственным утомлением, внутренним напряжением, усталостью, сниженной либидо, пробуждением в ранние часы, зацикленностью на болезненном состоянии и притупленными эмоциями. Моя история включает периоды социальных проблем, стрессов в школе, перфекционизм, недовольство жизнью и зацикленность на здоровье. После посещения множества врачей, я понял, что мне нужна помощь психотерапевта, но не знаю, в чем причина моих проблем и какой метод терапии лучше использовать.

В общем, все началось с экзаменов и с того что я заболела. Стресс был по поводу сдачи экзаменов, не высыпалась, ещё и переживала по поводу болезни. А спустя неделю после всех переживаний стала испытывать странное состояние, как бы во сне. Все понимаю, но не могу сконцентрировать внимание, все как будто через какую-то пелену вижу. Устала уже от этого состояния. Подскажите, когда пройдёт и что нужно сделать, чтобы моё состояние пришло в норму?

Я болею уже много лет, получила диагноз энцефалопатия 2 степени, и не могу взять себя в руки. Симптомы обострились, и я не знаю, что делать дальше. Как мне справиться с этой ситуацией?

Здравствуйте. Вот уже лет 10 страдаю бессонницей. Началось это после отъезда из дома в большой город на учебу - из тепличных условий в общежитие - с первых соседей, так сказать, ведущих ночной образ жизни. Далее тоже как-то всяк приходилось жить - в квартирах съемных, комнатах - с разными соседями. Всегда старалась внешние условия выбирать максимально благоприятные - тогда более-менее все, ну, терпимо.- скажем так, раз в неделю стандартно с воскресенья на понедельник полночи не сплю, далее на неделе -нормально. При отсутствии 'отягчающих моментов'. А моменты эти, видать, невротические... ну или 'особенности' такие - 1. Мыслительный процесс (очень часто к ночи голова начинает работать хорошо), который очень сложно угомонить. С этим явлением борюсь разными способами - записываю мысли на листок, в дневник, 'сбрасываю' то есть, пью воду с медом, физические нагрузки на ночь глядя наоборот стимулируют у меня 'идейный процесс' - короче, в крайнем случае принимаю четвертинку феназепама -тогда ок. 2. Мыслительный процесс из-за переживаний. Тогда не засыпаю полночи, а иногда и всю, даже приняв феназепам. В этом случае физически всю ночь чувствую, как колотится сердце- голова то может и отключилась бы, а сердце не дает. Тут бывает выпью каких- нибудь старушечьих капель - типа корвалола -и то не помогает. Стоит чему-то новому втиснуться в привычный распорядок - как тут же либо тебе мыслительный процесс, либо переживательный. Что еще уточнить... Примеры: 1. Вчера подруга в интернете на депресняк пожаловалась, так перепугалась за нее, часов до 4 не спала. 2. Договорюсь, например, что мне утром рано надо что-то делать - или звонить с 'важным разговором' , или там по мелочи даже куда-то в учреждение сходить - а и даже на вокзал съездить встретить кого-нибудь - так сразу начинается... То есть причины могут быть фиговые совсем.

Здравствуйте! Меня мучает постоянная, патологическая неуверенность в себе, некая зажатость и несобранность, особенно в ответственные моменты. Мне 23 года, и это мешает мне в жизни, общении и работе. Я пытаюсь с этим бороться самостоятельно, но результатов не получаю. Мне удалось добиться только внешней уверенности, но внутри все осталось без изменений. К этому добавилась еще одна проблема - люди, которые меня не очень хорошо знают, возлагают на меня большие надежды, и подводя их, я чувствую угрызение совести. Недавно провалила важное мероприятие на работе из-за волнения и неуверенности. Посоветуйте, как побороть это? Очная консультация пока не возможна, а откладывать этот вопрос не хочется.

Добрый день! У меня уже 5 лет реагирую на стресс кашлем, кхыканьем и шмыганьем. Это происходит после эмоциональных переживаний или даже без видимой причины. У меня также есть ВСД. Антидепрессанты помогают, но вызывают побочные эффекты. Как можно избавиться от этой проблемы?

Я чувствую себя неудачницей из-за негативного опыта с университетом, преподавателями и семейными конфликтами. Теперь мне трудно найти работу из-за стресса, страха и апатии. Как мне найти уверенность в себе и преодолеть все эти проблемы?

Здравствуйте! Я хотела бы узнать, как можно научиться аутотренингу. У меня часто возникают проблемы с управлением стрессом и тревожностью, и я слышала, что аутотренинг может помочь. Хотелось бы узнать, какие существуют методики, где я могу их изучить, и какие результаты можно ожидать от практики аутотренинга.

Добрый день! Моя проблема заключается в том, что я веду себя очень агрессивно со своим мужчиной. Я понимаю, что превращаюсь в вечно ворчливую и недовольную всем женщину. Я не знаю сквязано ли это с беременностью, но я просто сама начинаю уставать от того, что мы постоянно ссоримся. Меня раздрожает всё! Я стараюсь но не могу себя контролировать! Помогите пожалуйста!

Интересно, почему некоторые люди переживают разрыв любовной связи очень болезненно, в то время как другие кажется, что вообще не замечают его? Что определяет такую разницу в реакции на разрыв? Можно ли как-то обезопасить себя и смягчить стресс при разрыве связи с человеком? Есть ли какие-то приемчики для переживания разрыва?

Через год после родов в результате постоянного стресса появились негативные мысли, связанные с различными областями моей жизни. Читала много информации и поняла, что у меня низкая самооценка, созависимые отношения и треугольник Карпмана. А также чувство непонятной вины. Что я хочу от консультации: перестать реагировать негативными мыслями в ответ на критику от людей, стресс в моей жизни и получение внимания от мужа. Сейчас этих мыслей почти нет, но они появляются в результате описанного выше.

Реально ли успокоиться навсегда, чтоб больше вобще ничего не колыхало? Есть ли здесь те, кто успокоился навсегда? Я тоже хочу так сделать :) Что для этого нужно и сколько это займет времени?

У меня неделю назад появился внутренний тремор, который не прекращается. Я очень переживаю из-за закрытия предприятия и проблем со здоровьем. Может ли это быть связано с неврозом? Как выйти из этого состояния?

Последнее время я постоянно чувствую усталость, раздражение и отсутствие сил. Не могу сосредоточиться, даже на простых задачах. Пыталась отдыхать, но это не помогает. Что мне делать?

Здравствуйте. Последнее время я все чаще задумываюсь сходить на консультацию к психологу. В последнее время мне трудно выражать свои реальные эмоции. Я стала более замкнутой и боюсь с кем-либо из родных и друзей разговаривать о своих проблемах и переживаниях. Все чаще по вечерам я чувствую, что хочу разреваться или покричать, выплеснуть на кого-нибудь все накопившиеся эмоции, но попросту не могу этого сделать. Как только вижу свою соседку по квартире, это желание улетучивается, а когда остаюсь одна, подобные мысли просто рушатся на меня разом. Я слишком много думаю. Вместо того чтобы поступить или сказать, я 100 раз обдумываю, и из-за этого потом себя ругаю, что из-за мозгового штурма упустила тот или иной момент. Раньше ничего подобного за собой не замечала, а вот последний год, как в универе стала учиться, так это стало для меня просто проблемой какой-то. Хотела бы узнать, стоит ли из-за подобного идти к психологу. Или не стоит.

Я пережила сильный стресс, после которого у меня начались проблемы со здоровьем: учащенное сердцебиение, бессонница, кошмары, дрожь тела, проблемы с кишечником, слабость, потеря аппетита, межреберная невралгия, и затуманенное сознание, которое длится уже около месяца. Несмотря на обследования и посещения различных специалистов, причина моего состояния не установлена. Чувствую себя отчаянно и не знаю, что делать.

Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 33 года. У меня двое детей, и 6 лет назад я впервые испытала панический приступ. В последние месяцы атаки стали частыми, и я чувствую, что не могу больше так жить. Подскажите, что мне делать?

Здравствуйте! У меня возникла проблема, которая кажется замкнутым кругом. Я постоянно ощущаю стресс и тревогу, что мешает мне сосредоточиться и решить проблемы. Как мне разорвать этот замкнутый круг и начать жить спокойно?

У меня длительное время были стрессы из-за здоровья, карьеры, денег и отношений. Это привело к паническим атакам и затяжной депрессии. Я лечилась, но не почувствовала улучшений. Сейчас страдаю на работе из-за депрессии, страха и стресса. Не могу расстаться с парнем, который меня обижает, и чувствую себя уязвимой. Я хочу радоваться жизни и избавиться от депрессии.

Я чувствую себя опустошенной и истощенной из-за долгих трудных периодов в жизни. Как найти мотивацию и силы в такой ситуации?

Я работаю на нелюбимой работе, где чувствую себя напряженно и неуютно. Коллеги экстраверты, а я склоняюсь к изоляции. Это начинает влиять на мою частную жизнь, и я испытываю страх общения. Как мне справиться с этим?

Я работаю звуковым вектором и часто сталкиваюсь со стрессом из-за большого объема работы и сроков. Как можно эффективно справляться со стрессом на работе?

Давно задумываюсь сходить к психологу, но как-то страшно... и не понимаю как сказать об этом своим родным, чтобы не подумали о чём-то своём. Ситуация выходит из-под контроля, понимаю, что если не разобраться сейчас, потом будет поздно и много проблем. Уже не помню, когда нормально общалась с мамой, чтоб без нервов, без криков, скандалов. С детства была очень близка с бабушкой, и она меня растила. Если раньше понимали друг друга с полуслова, то сейчас нервы, крики... Очень боюсь её потерять, так как она одна с кем я близка. Да и сама довольно часто на нервах из-за учёбы. Не знаю, что делать, помогите пожалуйста.

Два года я работаю и учусь на очке, выходные на работе уходят на учебу. Весной начала помогать сестре финансово из-за семейных обстоятельств, и теперь у меня нет лишних денег на съем жилья. Жизнь стала очень напряженной, отношения страдают из-за моей занятости, и я чувствую себя измотанной и раздраженной. Не могу сконцентрироваться на учебе, работе или общении с друзьями. Что делать?

Последнее время я чувствую себя очень напряженной и беспокойной. Я часто испытываю тревогу и нервозность, что мешает мне сосредоточиться и эффективно работать. Мне кажется, что моя жизнь стала слишком стрессовой, и я ищу способы успокоиться и найти внутренний покой. Как я могу справиться с этим состоянием и найти спокойствие?

Уже год (после инсульта), как папа стал терять память и вместе с этим ухудшился его характер. Сейчас он стал нервный, озлобленный, кажется что все делает на зло и этим выносит мозг маме и мне. Часто говорит, что утопится, через 5 минут не помнит этого и говорит, что мы всё придумали. Водила его к невропатологу, но лекарства, которые прописала врач, имеют побочные эффекты. От этой нервной обстановки не хватает энергии на свою жизнь и уже ничего не хочется, только спать. Необходимо посмотреть на проблему с другой стороны и найти выход из постоянного стресса.

Я постоянно делаю 10 дел одновременно и трачу много времени на пустяки, что мешает выполнению более важных задач. Пыталась составлять планы на день, но не могу продержаться более недели. Может быть, есть какие-то методики или упражнения, которые помогут мне справиться с этой ситуацией?

Весь прошлый год я устал от работы, постоянно думал о том, как бы отдохнуть, даже ностальгировал по времени, проведенному в больнице два года назад. В результате заболел и у меня поставили язву. Также я постоянно боялся попасть в аварию, и в итоге попал в нее, хотя сам не могу понять, как не заметил другую машину. У меня сложилось убеждение, что я как будто сам себя запрограммировал на несчастья, и они происходят. Могу ли я быть прав в своих мыслях или это невозможно? И если возможно, то как мне быть?

У меня не совсем ПА, но принцип работы наверное одинаковый. Я испытываю сильный стресс, и у меня возникают вегетативные приступы. Как мне справляться с этим? Что можно сделать, чтобы предотвратить их возникновение?

Как организовать быт так, чтобы ведение хозяйства не становилось источником постоянного стресса и психологического дискомфорта? Поделитесь опытом и советами, как сделать быт более удобным и эффективным, чтобы освободить время от рутины и повысить качество жизни.

Добрый день. У меня уже около 3 месяцев ноет в районе печени, иногда болит. Периодически ощущается горечь во рту. По УЗИ уже 5 лет гемангиома в печени, остальное в норме. Правда узист сказал что есть ещё маленькие пятнышки и что это новые гемангиомы растут. Но симптомов от гемангиом не бывает, так все врачи говорят. Я из-за этого очень нервничаю, загоняюсь. Помогите пожалуйста разобраться с психикой, от чего проблемы с печенью идут.

Я задумался о роли школы в жизни людей и в семьях. Я заметил, что школьная жизнь может быть источником стресса для детей, учителей и родителей. Многие дети сталкиваются с проблемами в школе, а учителя и педсоветы не всегда адекватны. Некоторые семьи даже распадаются из-за конфликтов на почве школьной учебы. Мне кажется, что стоит задуматься о возможных альтернативах школе. Как вы считаете, какова реальная роль школы в жизни людей и семей?

Мне очень нужна поддержка и понимание, по возможности - советы. Учусь в универе, первый семестр после колледжа, и это просто кошмар. Учителя требуют зубрить теорию, платить заставляют, а морально выносят мозг. Дома от мамы практически никакой поддержки, только обвинения. Я устала, нервы потрепаны, нет сил вставать на пары. Поддержите пожалуйста. Буду благодарна каждому.

Мой муж приходит с работы уставший и проводит весь вечер в мобильном. Он отворачивается от меня во время сна, и единственное время, которое мы проводим вместе - это просмотр фильмов или ужин. Я понимаю, что у него много стресса из-за работы и финансовых проблем, но мне тяжело в такой обстановке. Как я могу изменить эту ситуацию и сделать нашу жизнь более интересной и удовлетворительной для нас обоих?

Я нахожусь в Китае на командировке и столкнулся с бессонницей и тревогой. Во время попытки медитации возник животный страх, который вызвал панику. После общения с психотерапевтом страх улегся, но возвращается при попытке медитации. Я начал изучать информацию о панических атаках, ВСД и щитовидке, что вызвало новую волну тревоги. Теперь у меня пропал аппетит, появилась бессонница, и я чувствую сухость во рту. Что со мной происходит? Может ли это быть из-за пережитого стресса и одиночества в командировке?

У меня очень много незавершенных дел, и я чувствую, что моя энергия на нуле. Никто не поддерживает меня, и я пытаюсь примириться с тем, что многое не удается. Что делать?

Здравствуйте, Владимир Анатольевич! Хотела проконсультироваться с Вами индивидуально по своей проблеме. Я постоянно себя накручиваю и переживаю из-за мелочей. Это начинает влиять на мою эмоциональную и физическую выносливость. Как можно научиться расслабляться и не воспринимать все так близко к сердцу?

Здравствуйте. Меня зовут Маша, и у меня возникли проблемы с самоорганизацией и самоконтролем. Я столкнулась с трудностями в контроле пищевого поведения, а также испытываю сложности с организацией своей жизни, особенно в период учебы, написания диплома и работе. Я постоянно пытаюсь установить правила и границы для себя, но почему-то не могу их соблюдать. Это мешает мне в различных сферах жизни, и я не знаю, как с этим справиться.

Моя свекровь очень заботлива, но ее постоянная гиперопека, особенно в отношении нашего питания, вызывает у меня стресс. Она постоянно приносит нам продукты, дублируя все, что у нас уже есть, и не верит, что мы сами способны справиться с приготовлением еды. Как наладить отношения с ней, чтобы сохранить гармонию в семье?

Меня сильно раздражает сотрудница. Она моложе, более хваткая, нашла подход к начальнице и оттеснила меня. Я чувствую, что теряю авторитет, стала рабочей лошадкой и боюсь, что она займет мое место. Это сильно мучает меня, вызывает физические симптомы и угрожает моему здоровью. Помогите, пожалуйста, справиться с этой ситуацией.

Я чувствую, что все идет наперекосяк, ничего не получается, и я теряю надежду. Как можно найти силы и справиться с этим чувством отчаяния?

Я постоянно ощущаю тревогу, даже когда нет видимых причин для беспокойства. Как можно научиться справляться с этим?

В последний год у меня накопилась масса проблем. Сначала были проблемы на работе, затем проблемы с мужем, и недавно возникли проблемы с начальником. Хотя с мужем мы разошлись полгода назад, проблемы кажется остались. Сейчас я боюсь выходить на работу из отпуска, испытываю бессонницу и часто плачу. Не могу найти поддержку у близких и не знаю, как справиться с этим всем.

Добрый день! Обращаюсь к вам с такой проблемой. Меня замучила бессонница. Сначала долго не могу уснуть, потом засыпаю и просыпаюсь ночью, бывает, что не могу заснуть вовсе. Утром просыпаюсь очень подавленной, с болями в голове. Часто прибегаю к лекарствам, но они не помогают. Помогите разобраться в причинах бессонницы и как ее побороть. Заранее спасибо!

Я устала, мне плохо, хочу лечь и не вставать. У меня двое детей, муж, но внутри нет радости. Чувствую себя раздираемой. Что со мной?

У меня 9 неделя беременности, отец ребенка постоянно обвиняет меня и создает стресс. Беременность незапланированная, и у меня есть опасения, что стресс может повлиять на здоровье ребенка. Я боюсь, что отец ребенка не изменится, и хочу принять решение уйти от него и растить ребенка одной. Но у меня есть страх, что это повторится, как с первой беременностью, которая закончилась выкидышем из-за его наездов на меня. Как мне защитить ребенка и не поддаваться желанию общаться с отцом ребенка?

Здравствуйте! Живу в новостройке уже 3-й год, и каждый день для меня был и остается мучением. Дело в том, что дом панельный, слышимость отличная. Музыка, разговоры, топот и проч. Все это ужасно меня раздражает. Даже не раздражает, а сводит с ума! Я не могу находиться спокойно дома. Некоторые проблемы, например, музыка в ночное время, улаживаются с помощью полиции, и то разово. То, что происходит днем, в полицию не заявишь. Да и людям ходить и топать не запретишь. Все эти годы у меня нервное напряжение, несколько раз случалась истерика, слезы, чувство безысходности, апатии. В учебе начинались проблемы, но как-то мне все-таки удалось закончить институт. В личной жизни все плохо - т.к. шум для меня стал проблемой-фикс, многие люди замечают это и не желают общаться с такой занудой и вечно жалующейся. В семье тоже проблемы - родители просто не понимают этого, считают просто капризом. Самое страшное - время от времени появлялись мысли о суициде, но вовремя себя одергивала мыслями о том, как же глупо умереть из-за каких-то соседей. И вот семья пошла мне навстречу. Выделили деньги на шумоизоляцию (довольно крупную сумму). На днях я ее сделала... Но ничего не изменилось!!! Шум слышен все также! Я обманываю родителей, мол все классно, я так счастлива, ничего не слышно. А внутри все разрывается: разочарование, чувство вины за зря потраченные родительские деньги (сама я ищу работу, решила, что когда найду, полностью верну им эту сумму), отчаяние, отчаяние и еще раз отчаяние... Снова мысли о суициде от безысходности. Слезы каждый день. Головные боли. Апатия. Я так больше не могу, я уже не знаю, что мне делать! Мне кажется, что проблема лежит где-то глубже, чем просто чувствительность к звукам... PS: конечно же варианты продать квартиру или сдавать и снимать мне не подходят. Во-первых, я столько сил вложила в этот дом, а во-вторых, я уже наврала семье, что у меня стало все тихо как в раю... Помогите разобраться, я просто уже на грани. Из-за какого-то, по сути, пустяка...

Последние года четыре я постоянно испытываю чувство тревоги и беспокойства из-за постоянного давления на работе. Я возглавляю юридический отдел, и после реорганизации начальник управления стал вмешиваться в работу отдела, высказывая претензии и угрозы увольнения. Это приводит меня к апатии, тревоге и желанию уйти с работы, но вакансии в городе не подходят. Как мне справиться с этой ситуацией?

Нахожусь в неприятном для себя положении в жизни, но голова не хочет работать, нет прилива активности. Постоянно разные состояния накатывают, не могу собраться идти к целям или хотя бы не отвлекаться на состояния. Каждая неудовлетворённая потребность даёт о себе знать в любое время. Не знаю как мне быть, не знаю как себе помочь.

Друзья, помогайте. Я стараюсь быть настоящим фронтменом моей рок группы, мотивировать ребят на продуктивную работу, заниматься этой деятельностью как можно больше времени и быть примером в профессиональной части и в плане имиджа. Однако, меня одолевают стрессы из-за легкой обидчивости, неудовлетворенности в сексе, апатии и непонимания того, как держать себя в форме. Что подскажете?

Я недавно сменил работу, и новый график и напряженность на рабочем месте вызывают у меня постоянное чувство тревоги. Я плохо засыпаю, мне кажется, что ничего не успеваю, и это отражается на моих отношениях с супругой. Как мне справиться с этой тревожностью и вернуть радость к жизни?

У меня сын 5,5 лет, который не ходил в детский сад и испытывает сильный стресс при попытках оставления без мамы. Он проявляет истерику и нежелание оставаться в детском саду или с учителем. Как научить его социализироваться и привыкнуть к отсутствию мамы в некоторые моменты?

Мама очень властный человек, который любит к себе внимание. Как избежать ее скандалов и истерик, и как донести ей, что я буду жить отдельно и своей жизнью?

Здравствуйте уважаемые специалисты! Хотела бы получить консультацию православного психолога на этом сайте. Недавно столкнулась с серьезным стрессом и тревожностью, и хочу найти поддержку и советы, которые учитывают мою веру. Есть ли на сайте православные психологи для индивидуальной консультации?

После провала в первом Вузе и проблем с учебой, я начал реализовывать свои жизненные планы, но меня вызвали в полицию по подозрению в преступлении, которого я не совершал. Это вызвало у меня стресс, страх и мысли о суициде. Не знаю, что делать и нужно ли мне обращаться к специалисту.

Я начальник отделения и столкнулась с трудностями в своей работе. Люди, которые попросили меня открыть филиал, решили продать бизнес, за который я поручилась. Теперь я чувствую себя отвергнутой и стыжусь перед вышестоящей организацией. Не знаю, как справиться с этими чувствами и что делать дальше.

Здравствуйте. Нахожусь в поиске работы и активно хожу на собеседования. Однако после каждого собеседования у меня начинается озноб, чувство потерянности, тревожное состояние, и тяжело отпускает. Волнуюсь чрезмерно, потею, заикаюсь. Что мне делать в такой ситуации?

Здравствуйте! Приблизительно полгода назад я впервые почувствовал трудности в общении с окружающими. Тогда это было какое-то стеснение, неловкость, легкое волнение. Сейчас это неконтролируемый стресс и паника. Чаще возникает в окружении людей (двух или более), в местах их массового скопления (общественный транспорт, супермаркеты). Например, не могу долго стоять в очередях и т.п. Дома чувствую себя прекрасно, но в обществе стало очень тяжело. Я всегда был общителен, коммуникабелен, зачастую находился в центре внимания, ну а если даже не так, то уж любой разговор мог поддержать. Хочу разобраться в себе и найти причину моих страхов. Ограничение в общении для меня дико.

Здравствуйте! Я работаю в сфере активных продаж и мне приходится очень много общаться с людьми. Люди попадаются разные и бывает очень грубо отвечают. Их ответы вызывают во мне целую бурю эмоций, с которыми мне иногда очень трудно справиться. Я не могу выплеснуть свои эмоции на клиента, поэтому они накапливаются и растут как снежный ком. Помогите разобраться и справиться.

Прошу помощи, так как не знаю, что делаю не так в жизни. Много негативных событий: борьба с бесплодием, онкозаболевание, сложные отношения с мужем и мамой, проблемы на работе, панические атаки. Не могу разобраться, как изменить ситуацию.

Я трижды посетила психотерапевта, но не уверена, помогает ли мне это. У меня аллергический насморк, который начался на фоне сильных стрессов. Чувствую, что впадаю в зависимость от сеансов, но не знаю, стоит ли продолжать. Насколько можно оценить эффективность психотерапии и как принять решение о дальнейших сеансах?

Привет! Закончив школу, я столкнулась с сильным стрессом из-за подготовки к выпускным экзаменам. После сдачи экзаменов у меня начались бессонница, страхи и навязчивые мысли, которые даже привели меня к депрессии. Я обратилась к терапевту и начала принимать антидепрессанты, но симптомы возвращаются. Не могу понять, в чем проблема и как справиться с этим. Нуждаюсь в совете, что делать дальше.

Чувствую неудовлетворенность в жизни, плохо сплю, просыпаюсь от мыслей, начал сильно потеть во сне. Что делать?

С наступившим Новым годом! Поздравляю всех с праздником! Однако, уходящий год был очень тяжелым и наполнен стрессом. Как можно найти внутренний покой и гармонию после всех испытаний? Как найти новые силы и энергию на грядущий год?

Я уже более полугода живу один, после окончания института и поступления в аспирантуру. Моя аспирантура рушится из-за проблем с темой, я не могу сосредоточиться, моя работа тоже под угрозой. У меня трудности с засыпанием, и я почти не сплю. Все мои попытки построить отношения заканчиваются неудачей, у меня проблемы со здоровьем, и я чувствую, что я не вижу для себя будущего. Почему у меня так много проблем? Как я могу справиться с этим? Нужен совет.

Попал в аварию, перенес тяжелые последствия, потеря работы, тяжбы со страховкой, затем ради воссоединения с гражданкой России попал в тяжелое положение. Могут ли у меня быть симптомы депрессии?

Здравствуйте! Я ищу психотерапевта или психолога из Смоленска, который смог бы помочь мне решить проблему, мешающую мне жить и работать. Я столкнулась с серьезным стрессом на работе, и это начало отражаться на моем эмоциональном и физическом состоянии. Я чувствую, что не могу справиться с этим одна и нуждаюсь в профессиональной поддержке. Буду благодарна за любую информацию о специалистах в области психотерапии в Смоленске.

Я снова в состоянии паники и боюсь, что мои решения могут испортить отношения. Как мне избежать негатива и сохранить хорошие отношения?

Пару дней назад я начала ходить на новое место работы после декретного отпуска. Хотя коллектив кажется неплохим, я чувствую себя закрытой и напряженной. Как мне успокоиться, принять и получать удовольствие от работы?

Я живу в Париже и постоянно ощущаю стресс от работы, общественного давления и неуверенности в себе. Как можно научиться справляться с этими эмоциями и найти внутренний покой?

Здравствуйте! Сегодня у меня был очень напряжный день, и сейчас у меня болит сердце, и я не могу уснуть. Я уже выпила 25 капель валерьянки, но это не помогло. Пожалуйста, посоветуйте, что можно сделать, чтобы расслабиться и улучшить свое состояние.

Мне кажется, что я не могу полюбить занятие, которое мне приходится делать. Это вызывает у меня стресс и дискомфорт. Как можно изменить свое отношение к этой деятельности?

Мне очень плохо и я не знаю как с этим справиться. Изо дня в день прохожу словно через ад, надеясь, что вот завтра точно станет легче и что-то да наладится. Живу одна, из друзей никого поблизости нету, только изредка общаюсь со старой знакомой в вк. Из-за одиночества чувствую себя неудачницей. В универе все очень печально: одногруппники невзлюбили за замкнутость и странности в поведение из-за социофобии. Поэтому поход на пары превращается в пытку и естественно ничего нормально не могу учить(. Сильно скатилась в учебе, практически на грани отчисления постоянно пребываю. Сил ни на что нету из-за постоянных переживаний. Раньше считала себя чуть умнее, потому что в школе все легко давалось, почти не испытывала проблем с учебой да и с одноклассниками почти не было проблем.

Сегодня я чуть не попала под машину, когда переходила дорогу через зебру. Теперь я не могу успокоиться и все время вспоминаю этот момент. Что мне делать?

На меня оказывают сильное давление на работе, и дома моя мама постоянно кричит и унижает меня. Я больше не могу и не хочу это все выносить. Мне очень плохо, поговорите со мной пожалуйста.

Мы с мужем женаты уже 20 лет, и у нас есть сын. Отношения всегда были сложными, и в последнее время стали еще более напряженными. Муж перестал со мной разговаривать, стал раздражаться, и я устала от такого отношения. Недавно сын признался, что видел в доме с папой какую-то женщину. Муж предлагает продать наш дом и купить что-то в другом месте, но я не уверена, что это решит наши проблемы. Чувствую себя уставшей и оскорбленной. Что мне делать? Как относиться к этой женщине? Я люблю своего мужа, но не хочу его терять.

Я часто попадаю в сложные ситуации, и мне трудно сохранять спокойствие. Как не паниковать и найти решение в подобных ситуациях?

Мне трудно справляться с тревогой и напряжением, особенно когда сталкиваюсь с важными для меня ситуациями. Внутренний страх и тревога мешают мне проявить себя в полной мере. Как я могу научиться справляться с этими эмоциями?

Представьте себе, что вы находитесь на каком-то собрании на вашей работе. В зале сидит человек 50, но при этом достаточно свежо и нежарко. Вы видите как девушка из какого-то отдела сильно нервничает и затем вы наблюдаете как она теряет сознание и 'сползает' по креслу на пол. Недалеко вы слышите чей-то голос. - 'Так она от 'нервов' упала. Вечно тревожится по пустякам'. Что вы подумаете о девушке и о самой ситуации?

У меня появились болезненные ощущения, которые возникли в результате стресса. Я хочу освободиться от них, прочувствовав их в своем теле и поняв их значение. Нужна помощь и знания о процессе освобождения.

Болеет ребенок У меня нет слов. Хочется хоть куда-нибудь прокричаться - аааа!!! Так не бывает, если бы мне кто-то сказал, что так бывает, я не поверила бы. За полгода - несколько больниц в тяжёлом состоянии с астмой, одна из которых - умирал на моих руках, потом свалился в острый органический агрессивный психоз, из-за ухудшение эпилепсии, жесть просто. Только в январе в тяжёлом состоянии на кислороде отлежали опять в больнице с астмой. Еще даже не погасили все долги. И сегодня утром - грипп. Тот самый, страшный, от которого умерло уже столько людей. Я не могу больше, это реально пипец, вопрос только один - Господи, когда же это кончится??? Нет ни сил, ни слов, ничего уже не осталось. И почему именно сейчас (((

Мне очень тяжело переживаю потерю дедушки, который ушел из жизни на моих глазах. Я чувствую себя очень подавленной, не знаю, как из этого выйти. У меня возникают приступы паники, и я не могу успокоиться. Что мне делать, чтобы преодолеть этот стресс и вернуться к нормальной жизни?

У меня развилась тяжелая депрессия на фоне стресса и напряжения. Я не могу дойти до невролога из-за паники и истощения. Хочу обратиться к антидепрессантам без рецепта для поддержки своего состояния, но не знаю, какие принимать и как. Буду благодарна за любой совет по медикаментозному лечению.

Мне 40 лет, замужем, есть ребенок, хорошая работа, преданные подруги. Но у меня постоянное чувство вялости и апатии, а иногда возникает неимоверное напряжение, сопровождаемое внутренним беспокойством. Меня постоянно мучают мысли о том, что я недостаточно хороша, и я чувствую дискомфорт при общении с другими. Помогите разобраться с этим состоянием.

Я переживаю тяжелую ситуацию в своей жизни. У меня возникли серьезные проблемы на работе, и я не знаю, как с этим справиться. Я чувствую себя подавленной, у меня появились проблемы со сном и аппетитом. Я не хочу обращаться к психологу, но нуждаюсь в совете. Что мне делать?

У меня скоро экзамены, и мне кажется, что я совсем не готова. Что можно сделать, чтобы эффективно использовать время для подготовки?

Через 8 дней у меня очень важное событие, и я чувствую сильный стресс. Как можно справиться с этим и не потерять контроль над своими эмоциями?

Я свободный предприниматель, управляю несколькими делами одновременно. Когда в одной сфере возникают проблемы, я паникую и теряю способность сосредоточиться на других аспектах бизнеса. Как научиться отделять проблемы и сохранять работоспособность в других областях?

Примерно 9 месяцев назад переехала в новый город, оставшись в одиночестве. Вечером начала есть много сладкого и углеводов из-за чувства одиночества и стресса. Теперь это стало привычкой, и я не могу остановиться. Это привело к нарушению пищеварения, набору лишнего веса и плохому самочувствию. Что мне делать? Как побороть эту зависимость?

Я не люблю себя, после родов перестала следить за собой, набрала лишний вес, избегаю общения с другими. Мне постоянно кажется, что люди обо мне плохо думают, что я навязываю свое общение. Не могу отказать или сказать нет, и очень переживаю из-за этого. Боюсь, что мой муж меня бросит и говорит, что у меня проблемы с психикой. У меня постоянная усталость, рассеянность, приступы паники, тревожные мысли. Не могу организовать свое время и постоянно хочется спать. Пожалуйста, помогите мне разобраться с этими проблемами.

Я постоянно раздражаюсь и злюсь, потому что никогда не хватает денег. Это мешает мне спокойно жить и наслаждаться жизнью. Что мне делать?

Здравствуйте. Последнее время я стал очень раздражительным и злым, особенно в семейном кругу. Доходит даже до абсурдных ситуаций, где можно просто не обратить на это внимания. С женой тоже живем как в общаге, каждый сам себе. Пытался с ней поговорить, но ничего не вышло.

Сегодня я пошла к врачу в психдиспансер из-за стресса, диареи и панических атак. Врач сразу назначила медикаментозное лечение, не проведя никаких обследований. Она грубо отнеслась ко мне и настаивала на лекарствах, игнорируя мои просьбы о психологической помощи. Я сейчас нуждаюсь в поддержке и не знаю, как мне лучше поступить. Пожалуйста, помогите советом!

Мучаюсь головными болями с детства. Небольшая боль усиливается до максимума, не могу видеть свет, любой звук, запах раздражает. Начинается тошнота и рвота. Таблетки не помогают из-за проблем с пищеварением. Были периоды без болей, связанные с событиями в моей жизни. Делала обследования, но приступы продолжаются. Можно ли избавиться от этих приступов?

Добрый день, уважаемые специалисты! Моя проблема кратко: на фоне сильного стресса произошла ПА, долго не выходила из дома, страх одиночества и смерти. После долгого промежутка времени, консультации психолога начала потихоньку выходить из дома с кем-то, начала выходить на работу. Все это совпало с декретом. Начала вроде выбираться из этого ада, но на работе был сильный стресс, заболела, и в данный момент болею - фарингит, кашель ужасный. А на фоне невроза, напряжения кашель усиливается, затрудняется дыхание, постоянное раздражающее покашливание и пошмыгивание. Вечером стабильно - приступ кашля и на его фоне ПА. А еще проблемы с принятием пищи - аппетит есть, но во есть не могу, когда нервничаю. Потому что шмыгаю во время еды и давлюсь. Теперь я боюсь, что лечение затянется на фоне невроза, и как я вернусь к нормальной жизни? Прошу помощи!!!!!

Мой муж пережил стресс, осознав, что он не развился к своим сорока годам. Он мучается и отрывается на нас, как правильно поступить, чтобы помочь ему развиваться дальше?

Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 25 лет. У меня началась изжога, которая, как мне кажется, вызвана стрессом. Я беспокоюсь, что изжога может привести к серьезным проблемам и боюсь кушать. В последние два года произошло несколько тяжелых потерь, и я учусь там, где мне совсем не нравится. Возможно, это все влияет на мое здоровье. Как мне справиться с этой изжогой и улучшить свое состояние?

Я недавно вышла замуж и переехала к родителям мужа. В доме меня беспокоят бытовые мелочи, такие как курение отца мужа, беспорядок на кухне и накопившиеся финансовые трудности из-за остановившейся стройки нового дома. Это вызывает у меня постоянное недовольство, злость и обиду. Как справиться с этими эмоциями и сохранить спокойствие?

Меня начинает тошнить при любом волнении, будь то экзамены, спортивные соревнования или поездки по работе. Даже легкие успокоительные не помогают. Есть ли советы, как с этим бороться?

Я испытываю постоянный стресс на работе и в личной жизни. Недавно начала замечать, что у меня возникли проблемы с сном и аппетитом. Я хочу попробовать психотерапию, но не знаю, какую из них выбрать. Можете посоветовать какой-то конкретный метод или направление, которое могло бы мне помочь?

Мне нехорошо. Спазмы в горле, нежелание заниматься спортом, проблемы на работе и в отношениях с мужем. Чувствую себя в тупике и хочу выйти из этого состояния. Что мне следует предпринять, чтобы вернуться к нормальной жизни?

Здравствуйте! У меня проблемы с лишним весом, но из-за загруженного графика работы у меня нет времени и желания ходить в фитнесс-клуб. Попытки ограничивать себя в еде тоже не приносят результатов. Есть ли способы борьбы с лишним весом без похода в фитнесс-клуб?

Я работаю на новой должности, которая требует от меня знаний и навыков, которые я потеряла за время безработицы. Мне тяжело справляться с новыми требованиями, и я чувствую себя растерянной. К тому же, слухи ходят о том, что меня могут уволить, и мне предлагают учить другого сотрудника. Я очень устала и не знаю, что мне делать. Не хочу мучить себя дальше, но боюсь, что с моим возрастом и образованием мне будет сложно найти новую работу.

Здравствуйте! Мне нужна помощь в поиске литературы по стрессовым состояниям. Я также хотела бы узнать о методиках, используемых для определения стрессовых состояний. Буду благодарна за любую информацию по этой теме.

Не могу работать, когда все вокруг кричат. Сейчас в офисе очень накаленная ситуация, народ у нас очень эмоциональный. Крики и оры стоят. Меня это пока не касается, но работать не получается, уже руки дрожат. Как абстрагироваться от этого? Ведь сейчас в таком состоянии наляпаю ошибок и меня тоже это все коснется. Наушники с музыкой пробовала, не спасает меня это. Меня уже одно осознание того, что все на взводе, выводит из колеи.

Я постоянно ощущаю тревогу, даже когда нет видимых причин для беспокойства. Это начинает мешать моей работе и личной жизни. Как мне справиться с этим?

Я недавно закончила университет и столкнулась с проблемой мизофобии. Мне кажется, что вокруг меня все грязное, и я постоянно чувствую потребность в чистоте. Это начало мешать моей повседневной жизни. Помогите мне разобраться с этим недугом.

Я заметила, что постоянно убегаю от проблем, сложностей и стресса. Например, если у меня случилось разочарование в любви, я начинаю отворачиваться от чувств и симпатий. У меня также сложности в семье, и от этого стресса я больше не хочу видеть своих близких. Я ушла от гражданского мужа из-за скандалов. Когда на работе многим недовольна, увольняюсь и ищу новую работу. Цель - перестать убегать и прятаться от проблем, решать их по мере появления.

Я работаю в офисе и постоянно ощущаю стресс из-за большой нагрузки, конфликтов с коллегами и постоянных дедлайнов. Как можно улучшить свое психологическое состояние и справиться с постоянным напряжением?

Дорогие психологи, относительно недавно я родила ребенка и сейчас ощущаю большую нагрузку. Мой муж требует, чтобы дома всегда было убрано, готов был обед, ужин, чтобы я хорошо выглядела, все было постирано и поглажено. Мои родители работают, а родители мужа живут за городом. Я чувствую себя измотанной и нуждаюсь в помощи. Как мне убедить мужа, что мне нужна няня?

Последнее время я замечаю, что определенные события или ситуации вызывают у меня напряжение в плечах и лице. Это проявляется в виде 'маски' на лице и ощущения скручивания в носу. Пытаюсь отследить, что именно вызывает это напряжение, но мне кажется, что это только усиливает его. Я работаю руководителем, и если что-то происходит на работе, я начинаю ощущать чувство вины и заискиваться перед коллегами. Также пережила смерть родителей, и остались чувства вины перед мамой. Появился страх болезни и смерти, а также неуверенность в принятии решений, хотя меня считают 'сильной' женщиной. Помогите мне разобраться, что является 'пусковым механизмом' для этого напряжения.

Я постоянно ощущаю тревогу, даже когда нет видимых причин для беспокойства. Это начинает мешать моей повседневной жизни и работе. Как можно научиться справляться с этим чувством?

Здравствуйте. У меня возникли навязчивые мысли, связанные с моей дочерью и ножами, и фобия инсульта. Я также страдаю от резких скачков давления, которые напоминают климакс. Не могу позволить себе платного психотерапевта, а в поликлинике боюсь остаться на учете из-за работы. Что мне делать?

В течение последнего года я страдаю от очень сильных панических атак, которые стали более частыми. Я пробовала принимать антидепрессанты, но они не приносят облегчения, а также вызывают суицидные мысли. Недавно я попыталась отказаться от них, и сейчас переживаю тяжелую паническую атаку без поддержки. Нужен совет по тому, как справиться с этим состоянием без антидепрессантов.

Добрый день! При стрессе, даже незначительном, начинают дрожать руки. Тремор достаточно сильный, заметен окружающим. Впервые обратила внимание лет в 20, после 35 частота моментов усилилась. В основном такое состояние связано с конфликтами или негативным общением с людьми, с моментами когда нужно говорить в обществе множества людей. Невролог предполагает эссенциальный тремор или его начало, прописала таблетки. Много читала об эссенциальном треморе и сомневаюсь в заключении невролога. Есть ли другие объяснения у данной проблемы? Есть ли методики устранения проблемы?

Мне страшно, что будет со мной в будущем из-за моих депрессий. У меня проблемы с памятью, здоровьем и отношениями. Чувствую, что деградирую. Что делать?

Добрый день, уважаемые специалисты! Моя проблема кратко: на фоне сильного стресса произошла паническая атака, после чего я долго не выходила из дома из-за страха одиночества и смерти. После консультаций психолога начала потихоньку выходить из дома, но на работе был сильный стресс, и я заболела. Сейчас болею фарингитом и страдаю от усиливающегося кашля, что вызывает напряжение и даже панические атаки. Как вернуться к нормальной жизни после этого? Прошу помощи!

У меня возникают физические симптомы (тяжесть в груди, бессонница, нытье сердца) при любом неудовлетворении или раздражении. Даже мелкие конфликты вызывают у меня сильные физические реакции. Как можно сгладить эти проявления и избавиться от них?

После длительных стрессов и серьезных потерь, таких как финансовые трудности, развод и потеря близких, я чувствую изменения в организме и психике, которые меня тревожат. Я столкнулся с сильным снижением веса, тревожностью, бессонницей, неприятными снами и разочарованностью. Я также ощущаю, что потерял ценные годы своей жизни и сомневаюсь в возможности восстановления. Как можно справиться с этими последствиями стресса и восстановить здоровье и психическое равновесие?

Много раз за день в мыслях возникают вспышки давно прошедших событий. Как это прекратить? Очень мешает при чтении, начинаю читать, а мысли в голове куда-то улетают.

Друзья, помогите, пожалуйста. У меня случилась страшная ситуация - у меня украли большую сумму денег, и я подозреваю свою подругу. Мы были неразлучными подругами, но сейчас я не узнаю ее. Следствие длится уже два месяца, и это выводит меня из себя. Я устала от всего этого и не знаю, как справиться со стрессом. Моя семейная жизнь тоже страдает из-за этой ситуации. Подскажите, пожалуйста, как мне справиться с этими эмоциями и восстановить свое доверие к окружающим людям?

Работа менеджера отдела продаж в последнее время стала очень напряженной из-за кризиса и падения продаж. Врач назначил фенозепам, и после трех недель приема я заметил, что стал грубоватым, резким и жестким в общении. Может ли это быть связано с подавленными эмоциями, и почему так происходит?

Добрый вечер, Дмитрий Николаевич! У меня проблема в том,что я постоянно жду чего-то. Все время повторяется одна и та же ситуация с ожиданием. Я жду, когда человек мне напишет или позвонит, постоянно перепроверяю сообщения, часто смотрю написал человек или нет. Если человек не сразу пишет, то начинаю раздражаться, злиться и тороплю человека. Постоянно достаю человека почему он мне не пишет или отвечает. Я очень часто тороплюсь и тороплю других. Мне не хватает терпения во всем. Когда я жду, то чувствую,что время тянется медленно и я нервничаю. Я ожидаю чего-то неприятного. Мне трудно дождаться ответа от человека. С одной стороны я понимаю,что у другого человека тоже есть своя личная жизнь, но я не могу ничего с собой сделать. Хочу научиться перестать беспокоиться из-за ожидания. Cпасибо за помощь.

Сильно потеют ноги на сеансе у психолога, даже до образования лужи. В обычной жизни такое редко происходит. Можно ли как-то связать это с сеансом, или это просто мои заморочки?

Я недавно столкнулся с большим количеством стресса на работе из-за высокой нагрузки и конфликтных ситуаций. Как можно эффективно справиться с этим и сохранить эмоциональное равновесие?

Здравствуйте! Много лет мне довольно часто снится один и тот же сон. Я заканчиваю обучение в каком-то заведении, сдаю госэкзамены и защищаю диплом. Хотя во сне я понимаю, что университет я давно закончила. Но все равно снова сижу в аудитории и сдаю экзамены. Что мне хотят сказать эти сны? Что нужно изменить в жизни, чтобы они прекратились?

Проблема в постоянном чувстве спешки, которое мешает расслабиться и функционировать спокойно. В детстве мама постоянно торопила, и это вызывало стресс. Даже сейчас, когда есть свободное время, внутренний диалог подталкивает к постоянной спешке. Как остановиться и научиться позволять себе просто быть здесь и сейчас?

Уже 2,5 года у меня сильно выпадают волосы. Я обратилась к врачам, проверяла щитовидку, желудок, кишечник, гормоны – все в порядке. У гинеколога было воспаление, но его вылечили. Сейчас сдала анализ на контроль. Трихолог и дерматолог не могут найти причину. Говорят, что это стресс, но я не знаю, есть ли у меня стресс. Как разобраться в этом? Очень переживаю, боюсь, что все волосы выпадут.

Это просто беда какая-то, я реально их боюсь. Все время прошу выключить, но это не реально сделать всегда (работа, рестораны). Они превращают мою жизнь и отдых в кошмар. Боюсь, что простуда от них. Прям уже навязчиво. Есть ли техники, чтобы перестать об этом думать? После встречи с ними переживаю несколько дней. Спасибо.

Здравствуйте! Меня зовут Настя, у меня есть дочка, ей три года. До 1,5 лет она была спокойным ребенком, самостоятельно гуляла и вела себя не плохо. Но сейчас это стало не выносимо. Утром, к примеру, просыпаемся, я ей говорю, чтобы вставала, умывалась, чистила зубы и кушала кашу, но она отворачивается, отталкивает меня, и начинается истерика. Я пытаюсь уговорить ее, но она не слышит. Меня раздражает ее поведение, и я начинаю кричать. Без криков мы не можем общаться. Когда бью ее, хочу, чтобы понимала, но она меня уже боится, и наши отношения становятся нулевыми. Она также не хочет кушать и ставит мою маму в неловкое положение. Я устала и не знаю, как быть. Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим ребенком.

Вчера я открывала тему про насильника, и это закончилось моим сыном. Я до сих пор трясусь и мне морозит на нервах. Не могу успокоиться, хотела бы узнать, как справиться с этим?

Последние несколько месяцев были очень тяжелыми для меня. Я столкнулась с большим количеством стресса и негатива, и мое настроение постоянно находится на нуле. Я хочу узнать, как можно сохранить позитивное настроение в такие тяжелые времена? Может быть, есть какие-то практические советы или методики, которые помогут мне вернуть радость жизни?

Добрый день! Меня очень беспокоит моя реакция на мелкие конфликты в повседневной жизни. Я часто чувствую, что мои личные границы нарушаются, и это вызывает у меня стресс и негативные эмоции. Как можно научиться не придавать таким ситуациям большого значения и не тратить на них нервы? Буду благодарна за практические советы.

Здравствуйте! У меня недавно нашли язву 12 пк, и я прочитал, что она может быть связана с психосоматикой, вызванной стрессом, депрессией и другими эмоциональными проблемами. Я раздражительный, переживаю по мелочам, и мне тяжело расслабиться. Я хочу попробовать изменить свою жизнь, мышление и отношения с окружающими для лечения язвы без лекарств. Это возможно?

Добрый день! Последний год я заметил в себе странную тенденцию - я постоянно 'зависаю' и не могу включиться в процесс. У меня много дел, которые нужно сделать, но я не могу взять себя в руки. Мои мысли активны, я анализирую все вокруг, но не могу превратить это в действия. Иногда я даже наблюдаю, как начатые дела просто 'уходят на нет', и мне не хватает импульса, чтобы их завершить. Я осознаю эту отрешенность, но не очень переживаю из-за нее. Однако я понимаю, что нужно что-то предпринять, чтобы избавиться от этой хандры. Мне не хочется уходить в лень и отстраняться от дел. Пожалуйста, помогите разобраться, почему со мной происходит такое, и что мне делать.

Добрый день, коллеги! В последнее время я ощущаю довольно сильно синдром профессионального сгорания. Мне кажется, что я исчерпала свои ресурсы и энергию. Буду благодарна за советы и опыт преодоления этого состояния.

Добрый день! В последнее время часто задумываюсь над тем, что хочу все бросить и просто исчезнуть куда-нибудь. В 1 очередь хочется бросить работу. 2 очередь мужа, 3 всю недвижимость и движимость. И просто купить билет в один конец и с ребенком просто исчезнуть, никому ничего не объясняя. И начать новую жизнь. Потом размышляя понимаю, что этим я ситуацию не спасу, а только усугублю. И опять возвращаюсь в этот замкнутый круг. Как понять, что со мной не так, и почему у меня не получается выйти из этого замкнутого круга?

Иногда, когда ко мне обращаются на работе или в учебе, я начинаю напрягаться. У меня возникает чувство напряжения, и в голове появляются неприятные ощущения. Я задумываюсь, может ли это быть связано с тем, что я плохо слышу? Мне приходится сосредотачиваться и напрягаться, чтобы понимать собеседника. Может ли это быть причиной моего напряжения?

Доброе утро. Хотя уже три месяца оно для меня совсем не доброе. Семья в порядке, здоровье тоже, только работа не моя. Три месяца назад ушла с любимой как оказалось работы и не могу привыкнуть к новой. Плюс к этому люди, которых я считала близкими один за одним уходят, перестают общаться. Очень тяжело, хочу вернуть себя обратно. Но как?

Я вышла замуж за мужчину из Бельгии, но наши отношения стали испытывать серьезные трудности. Мы постоянно ссоримся из-за его курения марихуаны, его нервозности и агрессии. Я чувствую, что теряю уважение к нему и уже начала обращать внимание на других мужчин. Я хочу сохранить наш брак, но не знаю, как помочь ему измениться. Моя жизнь полна стресса, и я не знаю, как справиться с этой ситуацией. Помогите, пожалуйста.

Вчера было ПА, но удалось предупредить и отразить своим Альтером. Как избежать панической атаки и справиться с легким шоком после этого? Чувствую слабость и упадок сил, боюсь свихнуться после долгой борьбы. Помогите разобраться!

Мне 21 год, у меня ребенок 1,9 года. Живу с родителями. Мне очень сложно быть мамой. Я безумно люблю своего сына, но воспитываю его одна, с мужем развелись, ребенку было полтора месяца. Мне помогают мои родители, бабушка и дед. В материальном плане проблем нет. Но я устаю эмоционально. Я чуть что срываюсь на сына, могу наорать на него, шлепнуть. И меня потом наизнанку выворачивает от того, что я так с ним себя веду. Я хочу быть хорошей мамой, самой лучшей, но у меня нет никаких сил, я чувствую, что это серьезная проблема. Мне мама говорит, что я грубая, не ласковая, и груба со всеми, что у меня недовольное лицо. Я очень люблю сына, но весь этот быт меня заел, у меня ничего не получается, я все время должна быть с ребенком. У меня нет никакой жизни или времени для себя. Я не могу уйти из дома и провести время с удовольствием для себя. Я плохо понимаю сына, я делаю все подряд, чтобы он перестал плакать и уснул, и так и сяк, а придет мама, и он мгновенно успокаивается. Я боюсь остаться без сына. Я не знаю, что мне делать, я не могу изменить эту ситуацию и себя в одиночку.

Я работаю в офисе, и постоянные дедлайны, конфликты с коллегами и высокая ответственность приводят меня к постоянному стрессу. Как можно справиться с этим и сохранить спокойствие?

Уже несколько лет я являюсь руководителем отдела, но чувствую себя неуверенно. Мне страшно обидеть коллег, поэтому часто выполняю работу самостоятельно. Недавно пришла в новый коллектив, где каждый работает в своем темпе, и мне приходится задерживаться на работе. Это выматывает меня. Как мне справиться со стрессом и агрессией дома?

Мне трудно справляться с беспокойством и ленью, это мешает мне поддерживать чистоту в квартире и контролировать свои психические состояния. Что мне делать?

У меня есть муж, который делает вид, что все хорошо, но мне плохо. У нас финансовые проблемы, и я зарабатываю очень мало. Муж требует, чтобы я использовала свои деньги на общие нужды, хотя мне тоже нужна помощь. Я чувствую себя недооцененной и несчастной. Как мне перестать реагировать на его слова и найти выход из этой ситуации?

Доброго времени суток, уважаемые форумчане! Последнее время у меня возникло желание выпить алкоголь, хотя я не являюсь сторонником употребления. Я пью редко, последний раз употреблял пиво два месяца назад, за исключением небольшого количества пива три недели назад. Я могу спокойно не пить в компании, где пьют, но иногда все же позволяю себе выпить. В последнее время это желание мучает меня. Недавно выпил две бутылочки пива, и вчера вечером снова появилось желание выпить. Неделю назад я участвовал в любительском чемпионате по вождению автомобиля и занял второе место. Может ли это потребность в алкоголе быть связана с возможностью снять эмоциональное напряжение или стресс? Откуда идет это желание напиться?

Устала от собственных нервов, т.е не физически, а морально. Муж принес инфекцию с работы пару недель назад. Сын заразился. Я держалась несколько дней, но не справилась и теперь тоже с вирусом. Мне кажется, если бы не писховала, то справилась бы. Профилактика хорошо помогала, но я сдалась после ссоры с мужем и забила (или забыла) на промывания и смазывания носа. Тяжело одновременно работать (дома), лечить ребенка, быть женой, готовить и убирать. Мне иногда кажется что меня разрывают на части сын, муж, работа. 'Мама, иди сюда...Мама, помоги, мама, дай'. Ворчание мужа, срочные дела... Слезы и сопли рекой... Где взять силы? Надоело плакать. Как справляться со всеми делами и не уставать?

У меня начались психические проблемы после серии стрессов, болезни, переезда и других негативных событий. Я испытываю дереализацию, деперсонализацию, агрессию, и навязчивые мысли. Меня беспокоит то, что я начинаю верить своим странным мыслям и чувствую, что теряю контроль над собой. Я хочу вернуться к нормальной жизни и работе, но не знаю, стоит ли мне пытаться лечиться дома или сдаться в психиатрическую больницу. Мои деньги скоро закончатся, и мне придется вернуться к теще, что усугубит мою ситуацию. Нужен совет, как мне поступить в данной ситуации.

Добрый день. У меня проблемы и я хочу разобраться. Я работала в одном месте бухгалтером за маленькую з/п, но там были хорошие условия и коллектив. Потом перешла на работу, где платили в намного больше, но мне там абсолютно не нравилось. Я там выдержала всего три дня и ушла, но так сильно разрыдалась, не знаю от чего. Как будто я уходила не по собственному желанию. Я не жалею, что ушла, но меня что-то мучает. Я хочу забыть о том, что я там вообще работала, но не получается. И мне плохо, когда вспоминаю. Пожалуйста, посоветуйте что-нибудь.

Добрый вечер, у меня панические атаки уже с 2005 года, и я очень хочу избавиться от них, чтобы снова радоваться жизни. Можете ли вы порекомендовать мне какие-то методы или техники, которые помогут справиться с этой проблемой?

Я чувствую, что я как будто без кожи. Все вокруг меня кажется настолько интенсивным, что я не могу найти способ справиться. Не знаю, как жить дальше, потому что все ситуации я пропускаю через себя. Это очень тяжело и утомляет. Помогите мне разобраться в этом.

Как перестать хотеть спать и не испытывать желания спать некоторое время? У меня из-за сна возникают проблемы.

Здравствуйте, я студентка, 19 лет. Я в последнее время сплю по 3-4 часа в день и не могу понять причину. Я нахожусь в напряжении последние 3-4 дня, т.е. у меня скованны все части тела, не перестает трястись тело даже среди ночи. Я ни с чем это не ассоциирую. В семье, с парнем, в университете все хорошо.

Я постоянно ощущаю тревогу, даже когда нет видимых причин для беспокойства. Это начинает мешать моей повседневной жизни, и я не знаю, как с этим справиться. Можете ли вы порекомендовать методы или стратегии для управления чувством тревоги?

За последние две недели у меня возникли серьезные проблемы с засыпанием. Я ложусь в постель и начинаю ворочаться, мои мысли бегут в разные стороны, и я не могу успокоиться. Даже если мне удается заснуть, то просыпаюсь с трудом и чувствую себя уставшим. Это начинает влиять на мою работу и образ жизни. Что мне делать?

Здравствуйте! У меня возникла серьезная проблема с навязчивыми мыслями. Они не дают мне покоя, и я не знаю, как с этим бороться. Может быть, у кого-то была похожая ситуация? Буду благодарна за любой совет!

Доброго времени суток. Дело в том, что 2 месяца назад я уволилась с работы. Работа была очень интересная, с людьми. Много общения, выстроились отношения с крупными клиентами, с частными клиентами, с коллективом, навела порядок в документах, всем стало понятно что, зачем и почему. Проработала я там 2 года. Что называется «моё место». Но все дело было в руководителе. Я раньше (до начала работы в этой организации) была знакома с ним. Но я и представить себе не могла, что он окажется таким г... Настроил против себя всех. Во всех бедах виноваты мы. За 2 года моя зар.плата с 30-ти тыс. Снизилась просто к окладу - 9 тыс. Самое обидное то, что все держалось на мне и главном бухгалтере. Эмоциональное напряжение снимала успокоительным целый год. Здоровье стало просто ни к черту. Пришёл «час икс» и я ушла. Тяжело было расставаться со всеми, клиенты звонили с просьбами вернуться. Самое обидное то, что этот урод окружающим формулирует так: я её выгнал, плохо работала. Обидно очень. Сколько слез пролила... Сама себя ругаю, но никак не могу успокоиться. Подскажите, пжл, как быть?

Я устала от своего образа жизни, чувствую хроническую усталость, профессиональное выгорание, склонность к зависимостям, проблемы в отношениях с людьми и неудовлетворенность собой. Радость и любовь есть, но апатия не дает мне наслаждаться этим. Рассматриваю работу с психологом, но не уверена, поможет ли это мне и сколько сеансов понадобится. Что мне делать?

Последние несколько лет я сталкиваюсь с психосоматическими болями, такими как спазмы желудка и блуждающая боль в спине. Я очень эмоционально реагирую на стрессовые ситуации, и это начинает серьезно влиять на мое здоровье. Как мне бороться с этими болями и перестать реагировать на стрессовые ситуации?

После посещения матери, я чувствую себя плохо и обескураженно. Она негативно высказывается о моей жизни и вызывает у меня стресс. Что мне делать в этой ситуации? Я боюсь, что ее негатив влияет на мои успехи и настроение.

Я чувствую, что моя жизнь последние несколько лет была полна стресса, разочарований и беспокойства. Мой брак закончился разводом, после чего я столкнулась с недобросовестным поведением моего бывшего мужа. Теперь я встретила замечательного мужчину, но страдаю от тревожности, страха и нервозности. Как мне найти покой и начать радоваться жизни снова?

Здравствуйте, у моей 20-летней дочери серьезные проблемы со стрессом и депрессией. Она проводит большую часть времени в своей комнате, у компьютера, и почти не общается с людьми. Я видела, что она страдает от одиночества, но она говорит, что ей тяжело общаться с людьми. Я очень беспокоюсь за нее и не знаю, как ей помочь. Пожалуйста, поделитесь советами или рекомендациями, как мне помочь своей дочери.

Я работаю в офисе, и недавно у нас начался очень напряженный период. Я постоянно чувствую себя уставшей, раздражительной и не могу сосредоточиться. Как можно научиться справляться со стрессом и сохранять спокойствие в такой ситуации?

Я хочу понять, какие именно генетические факторы могут привести к развитию псориаза, особенно при наличии стресса. Может ли психологическое состояние влиять на проявление генетических предрасположенностей к этому заболеванию? Хочу узнать, есть ли какие-то методы психологической коррекции, которые могли бы помочь уменьшить риск развития псориаза у людей с генетической предрасположенностью.

Уважаемая Татьяна Николаевна! Мы с женой заметили, что наш сын Василий, 6 лет, стал плаксивым, несобранным и невнимательным. Он ходит в садик, занимается фигурным катанием, английским и готовится к школе. Последние пять месяцев ему не нравится заниматься коньками, хотя раньше он с удовольствием этим занимался. Мы думаем, что нагрузка может быть слишком большой, но отменять занятия английским и подготовку к школе не хотим. Как выяснить причины его 'нехотения' и как помочь ему справиться со стрессом?

Здравствуйте! Мне нужна ваша помощь. Я нахожусь в стрессовой ситуации и хотела бы ненадолго отвлечься. Посоветуйте, как справиться с негативными эмоциями? Может быть, у вас есть какие-то смешные истории или анекдоты, которыми вы могли бы поделиться? Я уверена, что смех - это лучшее лекарство, и мне было бы приятно поднять себе настроение. Благодарю за ваше внимание!

Я заметила, что мои волосы стали хуже выглядеть, они стали тусклыми и ломкими, хотя раньше были густыми и блестящими. У меня нет никаких проблем со здоровьем, поэтому я задумалась, могут ли причиной быть психологические факторы? Может быть, стресс или эмоциональное напряжение? Я хочу понять, какие психологические аспекты могут влиять на состояние волос.

Здравствуйте! В течение длительного времени я нахожусь в ситуации, когда мне приходится постоянно решать проблемы близких родственников (в конечном итоге в финансовом выражении). Это психологически давит. Груз похоже, достигает критической массы и я не знаю, как его сбросить. Любая попытка отстраниться встречает активное сопротивление и даже агрессию со стороны членов семьи. Буду признательна за рекомендации.

Здравствуйте всем. У меня проблемы со сном. Мозг бодрствует ночью, мысли обо всем и ни о чем постоянно роятся у меня в голове. А днем я чувствую себя как наркоманка, в реальности я или нет понять трудно, все смешалось. Уснуть не помогает практически ничего, или помогает но на 1 ночь. Слабые снотворные таблетки мелатонин тоже уже не помогают уснуть. А те снотворные, что доктор назначила, я и вовсе пить боюсь. Это те снотворные, которые пил Майкл Джексон. Что делать? Я уже долгое время нормально не сплю, около года примерно.

Я прочитала интересную статью о том, как избежать хамства и сохранить энергию в провоцирующих ситуациях. Автор утверждает, что если не бояться хама, он теряет к вам интерес. Какие методы внутренней блокировки энергии могут помочь сохранить спокойствие и избежать хамства?

Здравствуйте, меня зовут Илья, мне 37 лет. На протяжении всей сознательной жизни сталкиваюсь с проблемами, которые мешают мне полноценно жить. В последнее время я испытываю невнимательность, плохую память, сложности с расслаблением, переживания при давлении, частые смены настроения и подавленность. Эти проблемы серьезно влияют на мою работу и личную жизнь. Раньше я не придавал этому значения, но сейчас понимаю, что это серьезная личная проблема, которую необходимо решить. С чего мне начать? К какому специалисту мне обратиться: психологу, психиатру или психотерапевту? Может ли это быть типичное отклонение, которое хорошо лечится? Буду благодарен за любой совет.