С детства боюсь темноты и страдаю кошмарами. Трудно засыпать без света из-за ощущения, что меня наблюдают, и страшных мыслей. Боюсь оставаться одна в определенных местах, особенно в ванной. Нуждаюсь в помощи специалиста, но боюсь обратиться. Что делать?

Мне 20 лет и я до сих пор боюсь темноты. Живу с парнем и котом в 2х комнатной квартире. С ним не очень страшно, но он уже как месяц уехал в другой город и я осталась одна, наедине со своим страхом. Вечером стараюсь уйти к маме, (она в соседнем доме живет), но когда прихожу домой, становится очень страшно. Я понимаю, что у меня бурная фантазия, но как её угомонить - не знаю. Все время пугаюсь шорохов или стуков, ну обычные звуки, там от соседей, а когда часа в 3 ночи услышу подозрительный звук - вообще потом уснуть не могу. В последнее время беспокоит бессонница. Подруг и друзей у меня нет, поэтому поговорить или позвать к себе некого. Вчера позвала маму, страшно не было, но она мне мозги выкрутила все. Ну, знаете, как обычно бывает - то не так, это не так... Пару часов назад мне уже глюки начали казаться. Какая-то тень промелькнула... Что самое ужасное сейчас для меня - уснуть. Я не могу нормально заснуть, ночью часто просыпаюсь и тоже не могу уснуть. Недавно появилась депрессия. Ну я не знала что это, но когда прочитала признаки депрессии - 9 из 10 пунктов совпали. Что делать? Как перестать бояться темноты или убавить свою фантазию? Ужасы не смотрю, телек вообще не смотрю.

Здравствуйте. У меня такая проблема, я боюсь темноты. Смешно, взрослый человек, а дома одна остаться не могу, становится страшно и я сижу в кресле и боюсь двигаться и так засыпаю пока не рассветет. Особенно страшно, когда не только темно, но и тихо. Я не вижу и не слышу никаких звуков и постоянно прислушиваюсь. Очень боюсь ходить по улицам, если темно. А меня ведь некому постоянно провожать, если я задержалась в гостях или на работе. Сейчас муж уехал и жизнь превращается в пытку. Поэтому решила может быть нужно обратиться к психологу. Как преодолеть этот страх?