Я постоянно ощущаю усталость, тревожность и нервное напряжение. Мне трудно справляться с обыденными делами, моя эмоциональная устойчивость находится на грани. Как можно изменить свою жизнь и избавиться от постоянного напряжения?

Меня зовут Владимир, я учусь на психолога и впервые работаю в офисе. Моя предыдущая работа была связана с физическим трудом, и я чувствую себя напряженно из-за большого количества людей в офисе. Я также испытываю трудности в установлении отношений с руководителем и коллегами. Как мне преодолеть тревожность и адаптироваться к новой среде?

Интересуют мнения специалистов - есть ли шансы справиться с ПТСР (включая депрессию и тревожность) и излечиться от него в длительной глубинной психотерапии? Хочу услышать положительные результаты и личный успешный опыт выздоровления от ПТСР. Заранее благодарю за помощь!

Здравствуйте. Мне 19 лет, и я столкнулась с проблемой отсутствия мотивации и физическими симптомами, такими как головная боль, тошнота, боли в глазах и конечностях, волнение, сердцебиение, забывчивость и неприятные кошмары. Эти симптомы мешают мне жить полноценной жизнью. Что мне делать?

Я всегда была тревожной, но в последнее время это становится все сильнее и уже переходит границы разумного. Я боюсь всего, даже несуществующих угроз, и это начинает влиять на мою жизнь. Что можно сделать, чтобы снизить уровень тревожности до нормального? Как определить, что уровень тревожности стал нормальным? Какие техники и направления помогут справиться с этой проблемой?

Я принимаю феварин, но мои симптомы тревожности и депрессии не улучшаются. Однако, когда я принимаю транквилизатор, я забываю о тревоге и мои мышцы расслабляются. Без принятия лекарств я чувствую, что моё тело находится в панцире. Почему так происходит?

Дочка, 11 лет, стала плаксивой, постоянно тревожится и заморачивается на каждой своей мысли. Она придумывает или вспоминает страшилки из фильмов или игр, и начинает мучиться от чувства вины от этих мыслей. Боится быть плохой, анализирует свои мысли и поступки, мнительна до крайности. Были у психиатра, но не хотим давать ребенку препараты. Нужен совет, как помочь.

Я хочу узнать, в чем разница между препаратами грандаксин и атаракс, и какой из них будет более эффективным для моей ситуации. Мне нужно решить проблему тревожности, и я хочу выбрать наиболее подходящий препарат.

Здравствуйте. Вот уже лет 10 страдаю бессонницей. Началось это после отъезда из дома в большой город на учебу - из тепличных условий в общежитие - с первых соседей, так сказать, ведущих ночной образ жизни. Далее тоже как-то всяк приходилось жить - в квартирах съемных, комнатах - с разными соседями. Всегда старалась внешние условия выбирать максимально благоприятные - тогда более-менее все, ну, терпимо.- скажем так, раз в неделю стандартно с воскресенья на понедельник полночи не сплю, далее на неделе -нормально. При отсутствии 'отягчающих моментов'. А моменты эти, видать, невротические... ну или 'особенности' такие - 1. Мыслительный процесс (очень часто к ночи голова начинает работать хорошо), который очень сложно угомонить. С этим явлением борюсь разными способами - записываю мысли на листок, в дневник, 'сбрасываю' то есть, пью воду с медом, физические нагрузки на ночь глядя наоборот стимулируют у меня 'идейный процесс' - короче, в крайнем случае принимаю четвертинку феназепама -тогда ок. 2. Мыслительный процесс из-за переживаний. Тогда не засыпаю полночи, а иногда и всю, даже приняв феназепам. В этом случае физически всю ночь чувствую, как колотится сердце- голова то может и отключилась бы, а сердце не дает. Тут бывает выпью каких- нибудь старушечьих капель - типа корвалола -и то не помогает. Стоит чему-то новому втиснуться в привычный распорядок - как тут же либо тебе мыслительный процесс, либо переживательный. Что еще уточнить... Примеры: 1. Вчера подруга в интернете на депресняк пожаловалась, так перепугалась за нее, часов до 4 не спала. 2. Договорюсь, например, что мне утром рано надо что-то делать - или звонить с 'важным разговором' , или там по мелочи даже куда-то в учреждение сходить - а и даже на вокзал съездить встретить кого-нибудь - так сразу начинается... То есть причины могут быть фиговые совсем.

Здравствуйте! Я хотела бы узнать, как можно научиться аутотренингу. У меня часто возникают проблемы с управлением стрессом и тревожностью, и я слышала, что аутотренинг может помочь. Хотелось бы узнать, какие существуют методики, где я могу их изучить, и какие результаты можно ожидать от практики аутотренинга.

В последнее время я почти все время нахожусь в состоянии близком к депрессии, у меня снизилась продуктивность, расстройства сна, снижение самооценки, тревожность, беспокойство, чувство одиночества. Мне 22 года, у меня нормальная жизнь, но я не чувствую себя счастливой. Как мне выбраться из этого состояния?

Мне поставили разные диагнозы, страдаю тревожностью, паникой, беспокойством. Таблетки и терапия не помогают. Чувствую отчаяние и думаю о самоубийстве. Как мне справиться с этим состоянием?

Добрый вечер! Мне тревожно. Психолог в Центре надзора за психическим здоровьем проводила со мной тест: она называла слово или словосочетание, а мне нужно было нарисовать что-то, что помогло бы затем это вспомнить. Нельзя было использовать цифры и буквы. К этому психологу меня направила психиатр. К психиатру обращалась по поводу тревожности, метеозависимости, судорог в руках и ногах. Боялась, как бы не было у меня невроза. Психиатр сказала, что лекарствами лечатся депрессия, галлюцинации, разные расстройства личности. Говорила со мной так, как будто я не её пациент. Психолог перед проведением теста спросила, когда я возвращаюсь к психиатру. Этот вопрос меня очень удивил. Я передала психологу слова психиатра по поводу того, что лекарствами другие состояния лечатся. Тогда психолог спросила, не называла ли мне психиатр диагноз, который написала. Я сказала, что нет. Психолог сказала, что мы сможем обсудить результаты теста, а потом будем смотреть, что делать дальше. Я зашла на свою страничку регистрации к врачам и увидела название теста, который проводила со мной психолог: H-T-P (house-tree-person). Это был какой-то усовершенствованый вариант. Какие психические нарушения выявляет этот тест? Я читала статью о том, что шизофрения, личностные расстройства, невроз. Скоро все прояснится. Выполню вторую часть теста, тогда посмотрим, что скажет психолог по поводу возвращения к психиатру. Я уже работала на сайте со специалистом на эту тему, но все сложилось таким образом, что психолог из Центра заболела. Я записалась к ней на четверг, а это уже две недели пройдет после первой части теста. Я и без того человек довольно тревожный, а тут еще сказали, что диагноз есть, но так его и не озвучили... Была бы очень благодарна врачу-психотерапевту за поддержку в этот период неопределенности и возможность максимально прояснить ситуацию.

Я хочу обратиться к специалисту по поводу моей тревожности, но не понимаю, как именно проходит психодиагностика. В чем заключается этот процесс? Какие методы используются для выявления корневых причин тревоги?

Я постоянно чувствую, что делаю что-то не так, даже если все вокруг говорят, что все в порядке. Это чувство вины мешает мне наслаждаться жизнью и часто приводит к тревожности. Что такое адекватное чувство вины и как его контролировать?

Я прошла тесты на шкале тревожности и депрессии и получила высокие баллы. Сегодня надо принять решение: Все-таки психолог или психотерапевт? Лекарства или нет? Что посоветуете?

Здравствуйте уважаемые специалисты! Хотела бы получить консультацию православного психолога на этом сайте. Недавно столкнулась с серьезным стрессом и тревожностью, и хочу найти поддержку и советы, которые учитывают мою веру. Есть ли на сайте православные психологи для индивидуальной консультации?

У меня очень низкая самооценка, я не умею отстаивать свои границы, говорить 'нет' и испытываю тревожное состояние, обиды и грусть. Особенно в отношении к маме. Как мне изменить свой внутренний мир и справиться с этими проблемами?

Здравствуйте. Последнюю неделю моя дочка, которой 3,3 года, каждую ночь просыпается и начинает требовать, чтобы я ее укрыла. Не помогают уговоры, она начинает истерику, пока я ее не обниму. Что мне делать? Как вести себя? Может быть, стоит обратиться к врачу?

Добрый вечер. Мне 30 лет. Женат, двое детей. Я испытываю постоянные приступы страха и тревожности, бессонницу, сон не более 2 часов в сутки. После употребления алкоголя сон нормализуется. Я понимаю, что болен алкоголизмом. Также у меня есть суицидальные настроения. Я понимаю, что нужно обратиться к специалисту, но не знаю к какому.

Прошлым летом впервые обратился в центр 'Интеграция' в Тамбове. С тех пор была проделана некоторая работа, и на данный момент заметны значительные изменения. Сегодня третий день как читаю 'Похождения вечного принца' и чувствую сильное волнение. Как преодолеть эту тревожность и неуверенность?

Я столкнулась с проблемами связанными с низким самооценкой, чувством неполноценности и изоляцией из-за внешности и сложностей с едой. Чувствую себя неполноценной, избегаю общества, боюсь быть осужденной и издевками. Как преодолеть эти чувства и начать восстановление отношений с окружающими?

Я чувствую, что за все годы просто завязла в четырех стенах из-за страхов и тревожности. Как мне преодолеть этот страх и начать жить полноценной жизнью?

Я начала снижать вес, но в процессе перехода на сыроедение начала ощущать себя незащищенной и тревожной. Меня начали ранить слова и поступки других, и я стала сомневаться в себе. Хотя хочу быть стройной и здоровой, но столкнулась с депрессивным состоянием и тревожностью. Как мне справиться с этим?

Здравствуйте! В детстве у меня часто болела голова в области правого виска, сопровождаемая сильной болью, тошнотой и слабостью. В больнице сделали процедуру и утверждали, что кровь плохо поступает из одного полушария в другое. С течением времени у меня начали развиваться тревожность, депрессия, социальная фобия и проблемы с выступлением на публике. После многих лет я пришел к выводу, что у меня генерализованная фаза социальной фобии. После посещения врача мне выписали транквилизаторы, антидепрессант и нейролептик, которые принимал в течение года, но сейчас принимаю только антидепрессант и нейролептик в малых дозах. Я хочу пройти диагностику головного мозга и узнать, могло ли какое-то нарушение в сосудах головного мозга привести к моим симптомам. Какую диагностику лучше начать и как найти специалиста в Нижнем Новгороде (психотерапевта, невролога)?

Полгода назад я прочитал урывок одного духовного деятеля, который моментально избавил меня от тревожности. Я ощутил состояние спокойствия, уверенности и внутренней гармонии. Однако после этого мои попытки вернуть это состояние обратно приводят к тому, что оно 'пружинит' и не удается достичь того же уровня осознания. Как мне сохранить это состояние и избавиться от тревожности?

Здравствуйте! Я столкнулась с проблемой тревожности, нервозности, ВСД, раздражительности и страхами. Я чувствую, что это начинает сильно влиять на мою повседневную жизнь. Я никогда не обращалась к специалистам по этой проблеме и не знаю, с чего начать. Беспокойство стало частью моей жизни, и я хочу найти способы справиться с этим. Можете ли вы помочь мне?

За последние 2 года я боролся с депрессией, страхами, тревожностью и социофобией. Теперь я понял, что основная проблема заключается в кумулятивной травме, нарциссическом неврозе и расщеплении личности. Однако любая попытка разобраться с этим приводит к страху смерти. Я не знаю, к кому обратиться и как преодолеть это. Депрессия усиливается, и мне кажется, что у меня не хватит сил продолжать бороться. Что мне делать?

Я хочу начать вести ежедневник, но часто испытываю тревожность и не знаю, что писать. Что лучше в него записывать? Цели, планирование, задачи или что-то еще? Как не допустить бардак в ежедневнике?

Здравствуйте, я парень 25 лет. Уже полгода мучаюсь с тревогой, паническими атаками, ипохондрией и боязнью смерти. Часто переживаю приступы нереальности окружающего, что меня пугает и делает существование очень неприятным. Не могу позволить себе психотерапевта из-за финансов. Прошу совета, как облегчить это состояние.

Мне нужна помощь с советами о том, как уменьшить вегетативные проявления тревоги и страха, особенно слабость и сердцебиение. Любые практические советы очень ценны!

Здравствуйте! Меня зовут Лора, мне 32 года. Пару дней назад я вернулась на работу после отпуска, и у меня начались проблемы. У меня появился комок в горле, болит желудок, мое настроение упало до нуля, и у меня начали трястись руки. Даже когда еду на работу, я чувствую тошноту. В отпуске все симптомы исчезли, и мне было даже хорошо. Я не могу понять, почему мне так плохо на работе, и почему она вызывает у меня такие физические реакции. Пожалуйста, помогите разобраться в этой ситуации.