Я очень боюсь публичных выступлений. Какие методы помогут мне преодолеть этот страх и выступить уверенно?

Я занимаюсь вокалом, но сильно волнуюсь перед выступлениями. Мне постоянно хочется сглотнуть слюну, рот пересыхает, и я теряю правильное дыхание. Даже спиртное не всегда помогает. Как мне справиться с этим?

Меня очень беспокоит одна проблема. Я не уверена в себе. Не могу выступать на публике, а время от времени мне это приходится делать. Стараюсь избегать конфликтных ситуаций, т.к. не могу постоять за себя. Помогите разобраться в причине моей неуверенности и как преодолеть эту проблему.

Здравствуйте! Не могу находиться в центре внимания. Начинается волнение, потение, сердцебиение, дрожь - вплоть до паники, в зависимости от ситуации. Абсолютно не могу выступать перед аудиторией. В детстве я очень любила выступать, но потом что-то изменилось. Буду рада любым советам и предположениям. Заранее спасибо!

Я очень боюсь выступать перед людьми. Какие методы помогут мне преодолеть этот страх и стать увереннее на публике?