Здравствуйте, Олег Львович. С этой проблемой, наверное, к Вам обращаются многие. Ничего нового: как похудеть так чтобы ничего не делать (фантастический способ - волшебная таблетка). А если серьезно, то вопрос в том, как найти наиболее комфортный способ похудеть - не ломая себя и не 'наступая на горло собственной песне'?

Добрый день! У меня лишний вес, который вызывает у меня чувство неудовлетворенности. Я постоянно сижу на диетах, но сталкиваюсь с головными болями и усталостью, когда начинаю себя ограничивать. Я обращалась к диетологу, но не могу себя заставить следовать рекомендациям. Как мне внушить себе, что я хочу помочь себе, а не обидеть? Помогите мне разобраться с этой проблемой.

За неделю вес моего тела изменился на несколько килограммов, и я хочу начать процесс постоянного снижения веса. Предлагаю создать группу для взаимной поддержки и мотивации, где мы будем делиться результатами, обсуждать методы и давать советы. Сегодня вечером планируется первое заседание группы. Кто готов присоединиться?

Привет! Я уже давно хочу бросить курить, но все попытки приводят к тому, что через некоторое время я снова начинаю. Мне очень тяжело преодолеть эту привычку. Может быть, у кого-то есть необычный или невероятный способ, который поможет мне окончательно избавиться от этой вредной привычки? Я готова попробовать что угодно, лишь бы это сработало!

Бросила курить год назад без проблем, но в последнее время возникло постоянное желание покурить. Начала нервничать и сомневаться в своем решении. Как избавиться от этой зависимости после 34 лет курения?

Я хочу бросить курить, уже прошел сутки без сигарет. Не уверена, что смогу продержаться долго. Какие советы по борьбе с никотиновой зависимостью у вас есть?

Вчера я бросила курить после 21-летнего стажа. Это уже моя 4-я попытка. Первые три не увенчались успехом, и я очень нуждаюсь в поддержке. Присоединяйтесь ко мне, вместе бросать легче. Желающих поддержать также приветствую в теме.

Я не могу определиться, в какой спортзал мне ходить. Один дешевый, но с ограничениями по времени и расположен на цокольном этаже, другой дороже, но ближе к дому и с более гибким графиком. Есть также вариант заниматься дома, но мне трудно поддерживать мотивацию. Как сделать правильный выбор?

За последние две недели у меня возникли серьезные проблемы с засыпанием. Я ложусь в постель и начинаю ворочаться, мои мысли бегут в разные стороны, и я не могу успокоиться. Даже если мне удается заснуть, то просыпаюсь с трудом и чувствую себя уставшим. Это начинает влиять на мою работу и образ жизни. Что мне делать?

Добрый день! Очень давно хочу бросить курить. Каждый день себе обещаю, что этот день будет последний, когда я курю, но новый день все так же начинается с сигареты. Я прекрасно осознаю всю глупость этой зависимости, своих пустых обещаний и слабости своего характера в этом вопросе. Но разобраться и понять зачем я снова и снова это делаю-увы не могу. Мне 25 лет, основательно курю с 11 класса с 15 лет. Очень хочу раз и навсегда отказаться от этой гадости, а главное больше не хотеть этого.

Мне нужен совет: какие методы помогли вам бросить курить? Я хочу попробовать, но не знаю, с чего начать. Был ли у вас абстинентный синдром и как вы с этим справлялись?