Привет, Дина! Сначала хочу сказать, что ты не одна. Многие люди периодически ощущают подобные симптомы, и это вполне естественно. Важно понимать, что ты уже сделала первый шаг, обратившись за помощью. Теперь давай посмотрим, что ты можешь сделать, чтобы вернуться к нормальной жизни.

1. Поговори с психологом. Обратиться за помощью к профессионалу - это уже большой шаг. Психолог сможет помочь тебе разобраться в своих эмоциях, найти причины твоего состояния и найти способы решения проблем.

2. Расслабься. Медитация, йога, глубокое дыхание - все это может помочь снять стресс и напряжение. Попробуй найти для себя способ релаксации, который подходит именно тебе.

3. Посмотри на свои отношения. Возможно, стоит обсудить свои проблемы с мужем и попробовать найти компромиссное решение. Если нужно, обратитесь к семейному психологу.

4. Поддерживай свое тело. Занятия спортом могут помочь улучшить твое физическое и эмоциональное состояние. Найди вид спорта, который приносит тебе удовольствие.

5. Помни, что ты не одна. Поддержка близких людей, друзей или коллег может быть очень важной в такой ситуации.

Не бойся обратиться за помощью, и помни, что у тебя есть ресурсы, чтобы вернуться к нормальной жизни.