Сначала хочу сказать, что ты не одна. Многие люди переживают подобные чувства неудовлетворенности и беспокойства. Однако, важно помнить, что у тебя есть ресурсы и способности решить эти проблемы.
Симптомы, которые ты описываешь (плохой сон, пробуждение от мыслей, потливость во сне), могут быть признаками стресса и тревоги. Они могут свидетельствовать о том, что ты переживаешь некоторые трудности или конфликты в своей жизни.
Одним из способов решения этой ситуации может быть обращение к профессиональному психологу или терапевту, который специализируется на ориентированной на решение терапии (ОРКТ/SFBT). Этот метод терапии фокусируется на поиске решений, а не на анализе проблем. Терапевт поможет тебе выявить твои сильные стороны, ресурсы и способы решения проблем, чтобы ты могла преодолеть свои трудности.
Кроме того, важно обратить внимание на здоровый образ жизни: регулярный физический активность, здоровое питание, регулярный отдых и уход за собой могут помочь улучшить твое физическое и эмоциональное состояние.
Не стесняйся обратиться за помощью. Ты заслуживаешь поддержки и заботы.
