Добрый день, Мирослава! Спасибо за ваше откровенное письмо. Кризис 25 лет - это довольно распространенное явление, когда люди начинают задумываться о своей жизни, достижениях и целях. Ваши ощущения вполне понятны, и важно найти способы справиться с этими эмоциями.

Симптомы, которые вы описали, могут свидетельствовать о депрессивном состоянии, и важно обратиться за помощью к специалисту. Одним из эффективных методов терапии для работы с травматическими событиями и депрессивными состояниями является метод десенсибилизации и переработки движением глаз (EMDR). Этот метод позволяет переработать негативные воспоминания и эмоции, связанные с травматическими событиями, и помогает снять их влияние на ваше психическое состояние.

Я рекомендую вам обратиться к лицензированному психологу или психотерапевту, специализирующемуся на методе EMDR. Опытный специалист поможет вам разобраться в ваших эмоциях, найти причины вашего депрессивного состояния и разработать индивидуальный план терапии, включающий в себя метод EMDR и другие подходы.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, ведь забота о своем психическом здоровье - это важный шаг к пониманию себя и достижению гармонии в жизни. Желаю вам найти поддержку и силы преодолеть трудности.