Дина, прежде всего, я хочу выразить своё сочувствие по поводу сложной ситуации, в которой ты оказалась. Касательно вопроса о том, как донести до твоего бывшего мужа, что вы больше не семья, и он должен перестать вмешиваться в твою жизнь и воспитание дочери, я хотела бы поделиться несколькими рекомендациями, основанными на принципах когнитивно-поведенческой терапии.

1. Ясно и конкретно вырази свои границы. Важно быть чёткой и недвусмысленной в своих словах. Скажи ему прямо, что вы больше не семья, и что ты хочешь, чтобы он перестал вмешиваться в твою жизнь и воспитание дочери.

2. Поддерживай свои слова соответствующими действиями. Если он продолжает вмешиваться, установи ясные границы и последствия. Например, можешь ограничить доступ к себе и к дочери в случае его нежелательного вмешательства.

3. Поддерживай своё решение обращением за помощью к социальным службам или полиции, если его вмешательство становится угрожающим или нарушающим твои права.

4. Работай над своей собственной поддержкой и самоуважением. Разрешение подобных сложных ситуаций требует внутренней силы и уверенности. Возможно, психологическая поддержка и консультации помогут тебе в этом процессе.

Надеюсь, что эти рекомендации окажутся полезными для тебя. Если у тебя есть дополнительные вопросы или ты нуждаешься в дополнительной поддержке, не стесняйся обратиться за помощью к специалисту.

Дорогая Дина, ваша ситуация звучит очень тяжело. Развод и последующие проблемы с бывшим супругом могут вызывать много стресса и негативных эмоций. Я понимаю, что вам очень важно установить границы и защитить свою личную жизнь от вмешательства бывшего мужа.

С точки зрения системных расстановок, ваша семейная система переживает сложный период изменений. Ваш бывший муж, возможно, испытывает страх потери и пытается восстановить контроль, поскольку он чувствует себя уязвимым. Однако, важно понимать, что вы имеете право на свою личную жизнь и воспитание дочери без вмешательства.

Я рекомендую вам аккуратно, но четко донести до вашего бывшего мужа, что вы больше не семья и что он должен уважать ваши границы. Важно быть последовательной и не поддаваться на его угрозы. Если вы чувствуете, что ситуация становится угрожающей, обратитесь за помощью к юристу или правоохранительным органам.

Также, я рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту для получения поддержки и помощи в управлении стрессом и эмоциональными трудностями, которые могут возникнуть в этой ситуации. Вы заслуживаете поддержки и защиты, и я надеюсь, что вы найдете силы пройти через этот сложный период.

С уважением, Геннадий Барсуков, психотерапевт.