Как избавиться от бессонницы из-за бывших отношений? - Женский вопрос

Добрый день! Полгода назад я рассталась с бывшим парнем, и с тех пор страдаю бессонницей. Мои сны постоянно связаны с ним, и я просыпаюсь от них в ужасе. Мне страшно ложиться спать, и я начала спать с включенным светом и телевизором. Я не могу забыть наши отношения, и плачу по нему. Как мне избавиться от этой бессонницы и начать жить полноценной жизнью?