Привет, Роман. Твои мысли звучат как навязчивые и негативные, и я понимаю, как они могут мешать тебе жить. Арт-терапия может быть очень полезной в таких ситуациях. Работа с творчеством и искусством может помочь тебе выразить и проявить свои эмоции, освободиться от внутреннего напряжения и негативных мыслей. Рисование, лепка, работа с цветами или другими материалами могут помочь тебе обрести внутренний покой и принять себя таким, какой ты есть. Я рекомендую обратиться к профессиональному арт-терапевту, который сможет помочь тебе в этом процессе.