Здравствуйте, Галина! Ваша ситуация действительно сложная, и я понимаю, какие чувства вызывает у вас бывший муж. Нарративная терапия может быть полезной в вашей ситуации. Она помогает пересмотреть свои собственные истории и убеждения об отношениях, чтобы создать новый, более здоровый нарратив.

Ваша ненависть к бывшему мужу, вероятно, связана с тем, что вы продолжаете поддерживать связь с ним через социальные сети и следите за его жизнью. Это поддерживает ваше негативное отношение к нему. Важно осознать, что вы можете контролировать свои действия и решить, что больше не будете следить за его жизнью.

Нарративная терапия также поможет вам пересмотреть свою собственную историю и создать новый нарратив, основанный на вашем собственном росте и развитии, а не на отношениях с бывшим мужем. Это может помочь вам избавиться от ненависти и сосредоточиться на своей собственной жизни и воспитании ребенка.

Я рекомендую вам обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам пройти через этот процесс нарративной терапии и найти способы избавиться от негативных чувств к бывшему мужу.