Как избавиться от постоянной нервозности после панических атак? - Женский вопрос

Почти год назад у меня случилась паническая атака, после чего я стала постоянно нервозной. Даже малейшие покалывания вызывают у меня страх. Я не могу полноценно жить и радоваться жизни. Как мне избавиться от этого состояния?