Как избавиться от страха будущего одиночества и тревоги? - Мужской вопрос

Мне 25 лет, и у меня почти нет опыта в отношениях. Я страдаю депрессией и осознал, что одной из причин является страх будущего одиночества. Мои родители разведены, и их отношения были неудачными. Я хочу сменить профиль работы, но страдаю от сомнений и тревоги, что мешает мне сосредоточиться. Я не могу и не хочу строить отношения из-за страха и тревоги. Что мне делать? Могу ли я обойтись без семьи? К кому мне обратиться за помощью?