Привет, Дарья! Я понимаю, что тебе сейчас очень тяжело. Экзистенциальная психология говорит о том, что каждый из нас сталкивается с вопросами смысла жизни, своего места в мире и своей ценности. Ты говоришь, что хочешь изменить свою жизнь, но боишься сделать первый шаг. Важно понимать, что желание всем нравиться может быть результатом страха быть отвергнутым или не принятым. Вместо того чтобы стремиться нравиться всем, попробуй сфокусироваться на том, чтобы нравиться себе. Работа над самопринятием и самоценностью может помочь тебе преодолеть страхи и начать двигаться вперед. Помни, что каждый шаг в новую жизнь может быть маленьким, но он важен. Не бойся пробовать что-то новое, и помни, что ты достойна счастливой и полноценной жизни.

Добрый день, Дарья. Ваша ситуация действительно вызывает беспокойство, и я хочу поделиться с вами некоторыми мыслями, основанными на принципах когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ/КПТ).

Во-первых, важно осознать, что ваше желание всем нравиться может быть связано с низкой самооценкой и страхом быть отвергнутой. КБТ помогает людям осознавать и изменять негативные убеждения о себе, которые могут влиять на их поведение. Работа над укреплением самооценки и принятием себя таким, какой вы есть, может помочь вам избавиться от желания всем нравиться.

Во-вторых, КБТ также предлагает методы постановки и достижения целей. Вам может быть полезно разработать план действий, который поможет вам постепенно возвращаться к активной жизни. Начните с маленьких шагов, например, установите себе небольшие цели на каждый день, и постепенно увеличивайте их.

Наконец, важно помнить, что процесс изменения может быть сложным и требует времени и терпения. Найдите поддержку у близких людей, или обратитесь к специалисту, который поможет вам разработать индивидуальный план работы над вашей проблемой.

Надеюсь, что эти рекомендации будут полезны для вас. Желаю вам смелости и настойчивости в достижении ваших целей.