Как избавиться от страшных снов? - Женский вопрос

Последние 4 дня мне снятся страшные сны, как ночью, так и днем. Мне снится, что я сплю и мне снится сон - каждый раз по такой схеме, только картины разные. Все сны вызывают тревогу и страх, и мне тяжело засыпать дальше. Существует ли какая-либо техника, чтобы настраивать себя и больше не видеть такие сновидения?