Привет, Марьяна. Понимаю, что ты сейчас проходишь через очень сложную ситуацию, и я готова помочь тебе разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с этим. Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) может быть очень полезной в таких случаях. Основной принцип КСТ - это акцент на изменении поведения и решении конкретных проблем, а не на анализе прошлого.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на ощущениях обиды и ярости, КСТ поможет тебе сфокусироваться на том, как изменить свою ситуацию. Мы можем вместе разработать конкретные шаги, которые помогут тебе пережить это и успокоиться. Это может включать в себя установление границ в отношениях с мужем, общение с ним о своих чувствах, и поиск способов укрепить свою самооценку.

Также, важно осознать, что месть не принесет тебе удовлетворения в долгосрочной перспективе. Работа над собой и поиск внутренней стабильности будут более эффективными способами преодоления этой ситуации. Я готова поддержать тебя на этом пути и помочь найти решения, которые будут соответствовать твоим ценностям и потребностям.