Привет, Лада! Первое, что я хочу сказать - это то, что ты не одна. Многие люди сталкиваются с трудностями в коллективе, особенно в начале работы. Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь тебе разобраться в своих эмоциях и наладить отношения в коллективе.

Сначала важно осознать свои эмоции и понять, что именно вызывает у тебя дискомфорт в общении с коллегами. Возможно, ты испытываешь страх быть неуспешной или непринятой, и это отражается на твоем поведении. ЭФТ поможет тебе осознать и принять свои эмоции, а затем научиться управлять ими.

Также важно обратить внимание на коммуникацию с коллегами. Возможно, стоит попробовать выяснить их точку зрения и постараться найти общий язык. ЭФТ поможет тебе развить навыки эмоциональной коммуникации и улучшить отношения с окружающими.

Не стесняйся обратиться за помощью к специалисту по эмоционально-фокусированной терапии, чтобы разобраться в своих эмоциях и найти пути улучшения отношений в коллективе. Удачи!