Как научиться открываться людям? - Женский вопрос

Мне 36 лет, и в данный момент рядом со мной нет ни одного близкого человека. Все отношения с мужчинами заканчиваются довольно быстро, на работе я на хорошем счету, но общение чисто деловое. Подруга у меня только одна, еще со студенческих лет. Однако сейчас наше общение больше напоминает привычный ритуал, мы обсуждаем бытовые вещи, новости об общих знакомых, а на самом деле смотрим на мир абсолютно по-разному. С сестрой общение тоже больше формальное, мы не открываем друг другу душу. Возможно, тут еще дело в большой разнице в возрасте. Иногда я позволяю себе искренний разговор с мамой, но это случается редко. Я закрытая всегда, сколько себя помню. Мне казалось, что я не такая, как все, странная и ненормальная. Поэтому я пыталась притворяться «нормальной», говорить и делать то, что ждут от меня другие. Но постоянно играть чужую роль нельзя. Внутри меня постоянно сидит страх разоблачения. Я уверена, что рано или поздно меня отвергнут, будут смеяться «за глаза». Проблема усугубляется тем, что я интроверт. Поэтому мне скучно на вечеринках, я не вижу смысла во многих светских развлечениях, от переизбытка общения реально устаю, как от тяжелой физической работы, потому что постоянно напряжена. Сейчас мне больше всего хочется любви, отношений с мужчиной. Но я понимаю, что если не изменить себя, то все повторится по кругу и закончится печально. Я снова испугаюсь, закроюсь, выстрою стену между нами и сама разрушу отношения. Я была бы очень благодарна, если бы мне подсказали, как научиться открываться людям. И как работать с сильным страхом, который сразу просыпается во мне, как только я подумаю о том, чтобы подпустить кого-то к себе поближе.