Как научиться сдерживать негативные эмоции и быть более доброжелательной? - Женский вопрос

У меня проблема с контролем негативных эмоций, я часто злая и нервная, особенно к близким людям. Я хочу измениться и научиться быть более доброжелательной. Как мне это сделать?