Как научиться создавать и поддерживать гармоничные отношения? - Женский вопрос

Я не умею создавать и поддерживать гармоничные отношения, даже с родителями общаюсь редко. В отношениях с мужчиной тоже возникают проблемы из-за страха быть отвергнутой. Как мне научиться этому?