Дорогая Валерия, понимаю, что у тебя сейчас очень сложный период, и стресс может сказываться на твоем физическом и эмоциональном состоянии. Нарративная терапия может помочь тебе справиться с этой ситуацией. Важно осознать свои эмоции и переживания, а затем переосмыслить свой опыт через создание нового, более позитивного рассказа о себе и своей жизни. Ты можешь начать писать дневник, где описывать свои мысли и чувства, а затем пересматривать свои записи и искать позитивные моменты в своем опыте. Также важно обратить внимание на свои потребности и найти способы расслабиться и отдохнуть, например, заняться йогой, медитацией или просто гулять на свежем воздухе. Помни, что забота о себе важна, и ты заслуживаешь быть спокойной и сбалансированной.