Как не дать себя в обиду? - Женский вопрос

Любые конфликтные ситуации для меня повод для самоедства. Во время самой конфликтной ситуации (когда меня что-то не устраивает) у меня не хватает смелости высказать свое мнение, сказать твердое 'нет'. Ну, а уж после, я мастерски нахожу смелые ответы. И подобные диалоги могут происходить очень долго. Уже может это быльем поросло, а я все внутренне его (ситуацию) пережевываю. Такое происходит только в ситуациях лицом к лицу, а вот в переписках я смелая и могу за себя и за других постоять.