Здравствуйте, Валерия! Ваш вопрос очень важен, и я готова поделиться с вами своими знаниями и советами.

Из точки зрения поведенческой психологии, ваша реакция на неуверенных в себе людей может быть связана с определенными паттернами поведения и мышления, которые вы создали в процессе жизни. Вам может помочь осознание и изменение этих паттернов.

Важно понимать, что ваше раздражение не связано с вами как личностью, а скорее с вашими реакциями на определенные ситуации. Вам может быть полезно провести наблюдение за своими мыслями и эмоциями в тех моментах, когда вы начинаете чувствовать раздражение. Попробуйте задать себе вопросы: почему я реагирую именно так? Что происходит в моем внутреннем мире? Это поможет вам осознать свои реакции и начать работу над изменением их.

Что касается самооценки, важно понимать, что каждый человек ценен и уникален в своем роде. Попробуйте вспомнить моменты в вашей жизни, когда вы достигали чего-то значимого, когда вас ценили и уважали. Эти моменты могут помочь вам увидеть свою ценность. Также стоит работать над устранением негативных убеждений о себе, заменяя их позитивными утверждениями.

Не стесняйтесь обратиться к профессиональному психологу для более глубокого изучения вопросов самооценки и работы с раздражением. Я готова поддержать вас в этом процессе и помочь вам найти решения для улучшения вашего внутреннего состояния.

Привет, Валерия! Ваш вопрос о раздражении на людей, особенно на неуверенных в себе и закомплексованных, очень важен. Я бы хотела посмотреть на вашу ситуацию с точки зрения личностно-центрированной терапии.

Согласно личностно-центрированной терапии, раздражение на других людей может быть связано с тем, что вы не принимаете себя такой, какая есть, и переносите это на других. Возможно, вы ставите слишком высокие стандарты для себя и других, и когда кто-то не соответствует этим стандартам, это вызывает у вас раздражение.

Чтобы начать работать над этой проблемой, важно начать принимать себя такой, какая вы есть, со всеми своими качествами и недостатками. Это может быть сложно, но понимание и принятие себя - первый шаг к изменению отношения к другим людям.

Что касается самооценки, важно начать видеть ценность в себе. Можете попробовать вести дневник достижений, где будете записывать все свои маленькие и большие успехи. Также важно уделить внимание своим сильным сторонам и качествам, и ценить их.

Что касается вашего коллеги, попробуйте посмотреть на него с более понимающей и сострадательной точки зрения. Попытайтесь понять, что может быть причиной его неуверенности, и постарайтесь поддержать его, если у вас появится возможность.

Надеюсь, эти советы помогут вам начать работу над вашими отношениями к себе и другим людям.