Привет, Мирослава! Понимаю, что это сложная ситуация для тебя. Когда ты любишь человека, невозможно просто перестать заботиться о нем. Однако, важно помнить, что забота о себе тоже играет огромную роль. Когда ты начинаешь ощущать боль или беспокойство из-за его слов или действий, попробуй сосредоточиться на своих собственных чувствах. Позволь себе почувствовать их, принять их, а затем понять, что ты можешь сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше. Это может быть занятие любимым делом, общение с друзьями или просто время для саморефлексии. Важно помнить, что ты заслуживаешь заботы и внимания не меньше, чем кто-либо другой.

С точки зрения системной психологии, ваши отношения с бывшим любимым человеком могут быть рассмотрены как часть широкой системы взаимодействий. Когда ваш бывший говорит о других людях или делает вам больно, ваша реакция в виде восприятия себя в родительской роли может быть связана с вашими внутренними установками и динамикой ваших отношений в прошлом.

Чтобы избежать возвращения в эти мысли и перестать заботиться о нем, важно осознать свои эмоции и внутренние реакции, а затем начать работать над ними. Системная психология предлагает использовать методы самонаблюдения, осознанности и работы с внутренними образами, чтобы понять и изменить свои реакции и отношения к бывшему партнеру.

Также важно обратить внимание на свои собственные потребности и самоуважение, чтобы не погружаться в роль "родителя" в отношениях с бывшим. Работа с системным психологом или психотерапевтом может помочь вам разобраться в этой сложной динамике и найти способы преодоления этих внутренних конфликтов.