Как перестать беспокоиться из-за ожидания? - Женский вопрос

Добрый вечер, Дмитрий Николаевич! У меня проблема в том,что я постоянно жду чего-то. Все время повторяется одна и та же ситуация с ожиданием. Я жду, когда человек мне напишет или позвонит, постоянно перепроверяю сообщения, часто смотрю написал человек или нет. Если человек не сразу пишет, то начинаю раздражаться, злиться и тороплю человека. Постоянно достаю человека почему он мне не пишет или отвечает. Я очень часто тороплюсь и тороплю других. Мне не хватает терпения во всем. Когда я жду, то чувствую,что время тянется медленно и я нервничаю. Я ожидаю чего-то неприятного. Мне трудно дождаться ответа от человека. С одной стороны я понимаю,что у другого человека тоже есть своя личная жизнь, но я не могу ничего с собой сделать. Хочу научиться перестать беспокоиться из-за ожидания. Cпасибо за помощь.