Здравствуйте, Вера. Ваша ситуация довольно распространена, и многие люди сталкиваются с подобными чувствами. Схематерапия предполагает, что наша психика формируется определенными "схемами", которые влияют на наше поведение и отношения. В вашем случае, возможно, есть некоторые "схемы" или установки, которые подталкивают вас к зависимости от вашего партнера.

Одной из базовых техник схематерапии является идентификация этих схем и работа с ними. Ваше желание постоянно думать о нем и зависимость от его сообщений могут быть связаны с такими схемами, как "боязнь потерять близкого человека" или "нужда во внимании и одобрении". Работая с этими схемами, вы можете начать понимать, почему вы чувствуете себя так, как и какие шаги можно предпринять, чтобы изменить свое отношение к этой ситуации.

Важно также развивать здоровую самооценку и самоуважение, чтобы не зависеть от одного человека. Это может включать в себя развитие своих интересов, увлечений, общение с друзьями и самостоятельное саморазвитие.

Я рекомендую вам обратиться к психологу, который специализируется на схематерапии, чтобы получить профессиональную помощь в работе с вашими схемами и развитии здоровых стратегий преодоления зависимости.

Дорогая Вера,
Спасибо за ваше письмо. Ваша ситуация действительно вызывает беспокойство, и я понимаю, как трудно бывает справиться с такими чувствами. Из вашего письма я вижу, что у вас возникла зависимость от вашего молодого человека, и это стало причиной вашего беспокойства и тревоги.

В психоаналитической терапии мы бы обратили внимание на то, какие детские опыты и внутренние конфликты могут лежать в основе вашей зависимости. Мы бы исследовали ваше отношение к себе, ваше чувство целостности и самодостаточности. Мы бы обсудили, какие страхи и тревоги могут быть связаны с потерей вашего молодого человека и какие ваши внутренние ресурсы могут помочь вам справиться с этой ситуацией.

Я бы порекомендовала вам обратиться к психологу, чтобы провести более глубокое исследование вашей ситуации и получить поддержку в разрешении ваших проблем. Также, важно обратить внимание на свои собственные потребности и уделить больше внимания своему самочувствию и развитию личности.

С уважением,
Евдокия Еремина, психолог