Привет, Мирослава! Ваши мысли о недостойности и никчемности могут быть очень тяжелыми, и я понимаю, как это может влиять на вашу жизнь. Диалектическая поведенческая терапия (DBT) может помочь вам справиться с этими мыслями и чувствами.

В DBT мы фокусируемся на четырех ключевых навыках: межличностная эффективность, регуляция эмоций, толерантность к дистрессу и моментальное внимание. Мы будем работать над тем, чтобы вы научились лучше управлять своими эмоциями, улучшить свои отношения с другими людьми, научиться терпимости к дистрессу и быть более осознанным в настоящем моменте.

Я помогу вам разобраться в корнях этих мыслей, идентифицировать их и постепенно изменить. Мы будем работать вместе, чтобы вы могли почувствовать себя более уверенно, ценить себя и видеть свою ценность. Не стесняйтесь обращаться ко мне для дальнейшей помощи.