Ответ от Зинаиды Горюновой:

Есения, ваша проблема может быть связана с тем, что в вашей семейной системе существует дисбаланс между честностью и защитой. Возможно, в вашей семье были ситуации, которые заставили вас развить привычку лгать как способ защиты. Работа с системными расстановками может помочь вам понять и изменить эти динамики. Через системные расстановки вы сможете увидеть скрытые динамики в вашей семейной системе, выявить роли и принять их, что поможет вам освободиться от негативных шаблонов поведения. Также важно начать обращать внимание на свои эмоции и потребности, чтобы научиться быть более искренними и открытыми. Ваша способность к самопознанию и изменению себя в лучшую сторону - первый шаг к преодолению этой привычки лгать.

Схематерапия предполагает, что у человека существуют определенные "схемы", которые формируются в детстве и влияют на его поведение и отношения взрослой жизни. В вашем случае, возможно, существует "схема недостойности" или "схема утверждения", которая заставляет вас бояться того, что люди не примут вас такой, какая вы есть, и заставляет лгать, чтобы быть принятой.

Для борьбы с этими схемами, важно осознать их существование и начать работу над ними. Это может включать в себя работу с психологом, который поможет вам понять и изменить негативные убеждения о себе. Также полезно будет осознать моменты, когда вы лжете, и попытаться быть более откровенной в общении с окружающими. Постепенно вы сможете изменить свои убеждения и привычки, и начать быть более откровенной и уверенной в себе.