Дорогая Валентина,

Твои слова показывают, что ты переживаешь очень тяжелый период в своей жизни. Ощущение грусти, одиночества и желание стать "легче" - это очень важные сигналы, которые ты посылает сама себе. Ты уже начала замечать, что твое состояние не нравится окружающим, что говорит о том, что ты действительно хочешь что-то изменить.

В таких ситуациях очень важно обратиться за помощью к специалисту. Один из подходов, который мог бы помочь тебе, - это ориентированная на решение терапия (ОРКТ/SFBT). Этот метод фокусируется на том, чтобы помочь клиенту находить решения на свои проблемы, а не только анализировать их происхождение. ОН помогает сфокусироваться на том, что ты хочешь достичь в будущем, а не только на том, что тебя беспокоит в прошлом.

ОРКТ/SFBT может помочь тебе развить новые стратегии преодоления трудностей, научиться видеть свои ресурсы и возможности, а также построить план действий для достижения своих целей. Этот метод также поможет тебе обрести более легкое и естественное общение с окружающими, поскольку он направлен на создание позитивных изменений в твоей жизни.

Не стесняйся обратиться к специалисту, который работает с этим методом, и попробовать ОРКТ/SFBT. Ты заслуживаешь поддержки и помощи, чтобы преодолеть свои трудности и начать жить более удовлетворенной и радостной жизнью.

С уважением,
Диана Фомичева