Как преодолеть депрессивное состояние и недовольство собой? - Женский вопрос

Здравствуйте. Мне 25 лет, у меня психологическое образование, но в последнее время я чувствую депрессивное состояние, недовольство собой, и постоянно занимаюсь самокопанием. Я устала от этого и хочу вернуть себя довольной и с улыбкой на лице. Как мне справиться с этим?