Как преодолеть неуверенность в себе?

Меня очень беспокоит одна проблема. Я не уверена в себе. Не могу выступать на публике, а время от времени мне это приходится делать. Стараюсь избегать конфликтных ситуаций, т.к. не могу постоять за себя. Помогите разобраться в причине моей неуверенности и как преодолеть эту проблему.