Как преодолеть постоянное отвлечение и пристрастие к компьютерным играм? - Мужской вопрос

Я сталкиваюсь с постоянной рутиной и отвлекающими факторами, которые мешают мне уделять достаточно времени учебе и саморазвитию. Как преодолеть эту проблему и избавиться от пристрастия к компьютерным играм?