Привет, Алёна! Ваша проблема с паническим страхом перед критикой может быть решена с помощью рационально-эмотивной терапии (РЭТ). В рамках РЭТ мы будем работать над изменением ваших убеждений и мыслей, которые вызывают у вас панический страх. Мы будем искать и выявлять иррациональные убеждения, которые могут быть связаны с вашим страхом перед критикой, и затем заменять их на более здоровые и рациональные убеждения. Также мы будем работать над вашими эмоциями и реакциями на критику, чтобы вы научились реагировать более спокойно и контролировать свои эмоции. Начнем с того, что вы сможете осознать свои мысли и эмоции в момент критики и начнете замечать и изменять их. Это будет первым шагом к преодолению вашего страха и улучшению вашего самочувствия. Если вам интересно продолжить эту работу, я готова помочь вам в этом процессе. До встречи!