Здравствуйте, Ольга! Ваша проблема с фобией выступлений связана с глубокими эмоциональными и психологическими аспектами. С точки зрения экзистенциальной психологии, ваш страх может быть связан с определенными жизненными переживаниями, такими как страх оценки окружающих, страх неудачи, страх потери контроля над собой. Экзистенциальная психология предполагает, что каждый человек сталкивается с основными жизненными вопросами, такими как смысл жизни, свобода, одиночество, смерть, и решение этих вопросов влияет на наше эмоциональное состояние.

Для преодоления вашей фобии выступлений важно обратиться к профессиональному психологу, который сможет помочь вам разобраться в корнях вашего страха, выявить скрытые убеждения и переоценить ситуацию. Также экзистенциальная психология предлагает работу над осознанием своих ценностей, поиском смысла жизни и развитием личной автономии.

Для начала радоваться жизни и не бояться внимания окружающих вам пригодятся упражнения по работе с дыханием, релаксацией, а также техники постепенной десенсибилизации к ситуациям выступлений. Важно также работать над самоприятием, укреплением самооценки и уверенности в себе.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, который поможет вам преодолеть этот страх и начать полноценно жить.