Здравствуйте, Дана! Ваш запрос абсолютно не глупый, и многие люди сталкиваются с подобными проблемами. Судя по вашему описанию, вам могут помочь методы терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии сфокусированной на сострадании (CFT).

Терапия принятия и ответственности (ACT) поможет вам научиться принимать свои мысли и эмоции, а также принимать ответственность за свои действия. Вы сможете осознать, что ваша "старая идентичность" и нерешенные вопросы - это часть вашего опыта, и вы можете принять их, не позволяя им вновь заставлять вас замыкаться в себе.

Терапия сфокусированная на сострадании (CFT) поможет вам развить сострадание к себе. Вы сможете обратить внимание на свои эмоции и научиться к ним относиться с пониманием и заботой. Это поможет вам избавиться от застрявших эмоций и переживаний, которые мешают вам двигаться вперед.

Обе эти методики могут быть очень эффективны в вашей ситуации. Я рекомендую вам обратиться к опытному специалисту, который поможет вам преодолеть ваши проблемы и обрести гармонию в жизни.