Привет, Даниил! Сначала хочу сказать, что мне очень жаль, что ты пережил такие трудности. Ты уже сделал первый шаг, обратившись за помощью, и это очень важно. Краткосрочная стратегическая терапия (КСТ) может быть полезной для тебя в этой ситуации. Она фокусируется на конкретных целях и стремится найти быстрые и эффективные решения для преодоления проблем.

В рамках КСТ ты сможешь работать с терапевтом над выявлением твоих целей и разработкой конкретных шагов для их достижения. Терапевт поможет тебе разобраться с твоими тревогами и беспокойством, а также разработает стратегии управления стрессом. Также ты сможешь изучить методы рационального мышления и поведения, которые помогут тебе преодолеть депрессию.

Также важно помнить, что твое восстановление может занять время, и важно быть терпеливым и добросовестно следовать рекомендациям специалиста. Не стесняйся обсуждать свои чувства и эмоции с терапевтом - это поможет иметь более полное представление о твоей ситуации и найти наиболее подходящие стратегии помощи.

Надеюсь, что ты найдешь поддержку и помощь, которая поможет тебе преодолеть трудности и вернуться к полноценной жизни.