Как преодолеть тревогу и страх перед общением с людьми?

Меня беспокоят мысли и чувства, которые словно не мои. Они беспокоят меня тем, что пугают меня, например мысли, что меня преследуют, что люди ненавидят меня, злятся на меня, и я ощущаю тревогу и слабость, что я такой плохой для людей. Ощущаю трудности в общении с людьми, поэтому мой день проходит в моей комнате за компьютером, можно сказать, что я скрываюсь от людей, так как я их боюсь. Надеюсь на вашу помощь, чтобы разобраться с этой тревогой. Заранее спасибо.