Привет, Роза! Если у тебя возникли такие сильные чувства грусти и апатии, важно обратить внимание на своё состояние и найти способы справиться с этим. Схематерапия может помочь тебе разобраться в своих эмоциях и поведенческих шаблонах, которые могут быть связаны с твоими текущими проблемами.

Схематерапия предполагает работу с базовыми убеждениями (схемами), которые формировались в детстве и влияют на наше восприятие себя, других людей и мира в целом. Часто глубокая грусть и апатия могут быть связаны с негативными схемами, которые могут быть пересмотрены и изменены.

Я бы порекомендовала обратиться к опытному специалисту по схематерапии, который поможет тебе разобраться в твоих эмоциональных состояниях, и предложит индивидуальные стратегии для преодоления грусти и апатии.

Важно помнить, что ты не одна со своими чувствами, и поиск помощи - важный шаг на пути к выздоровлению. Не стесняйся обращаться за помощью, и помни, что у тебя есть ресурсы для изменения своего состояния.