Дорогая Ирина,

Ваши ощущения низкой самооценки и постоянного сравнения себя с другими могут быть связаны с вашими отношениями с родителями и различными ситуациями в прошлом. В системных расстановках мы рассматриваем семейные связи и динамику, которая может повлиять на наше самочувствие и поведение.

Вам может быть полезно обратиться к системному терапевту или провести системную расстановку, чтобы лучше понять корни ваших ощущений и найти способы изменить их. Это может помочь вам освободиться от негативных убеждений о себе и начать видеть себя в более позитивном свете.

Также важно работать над своей самооценкой и самопринятием. Попробуйте обратить внимание на свои достижения и качества, а не только на свои недостатки. Регулярные практики самоуважения и самолюбви могут помочь вам постепенно изменить ваше отношение к себе.

Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу, который сможет поддержать вас в этом процессе изменения.

С уважением,
Мирослава Герасимова

Дорогая Ирина,

Спасибо за ваше письмо. Ваши чувства низкой самооценки и постоянное сравнение себя с другими являются довольно распространенными проблемами, которые могут быть вызваны различными ситуациями в прошлом и влиянием родителей. Важно понимать, что эти ощущения не являются истиной о вас как личности.

С точки зрения гештальт-психологии, важно принять себя таким, какой вы есть, и начать осознавать свои ощущения и мысли в настоящем моменте. Это может помочь вам освободиться от негативных убеждений о себе и начать строить более здоровые отношения с собой.

Я бы порекомендовала вам обратиться к профессиональному психологу, который сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и найти способы изменить ваш внутренний диалог. Также важно обратить внимание на свои потребности и начать заниматься самоуважением и заботой о себе.

Помните, что изменения требуют времени и усилий, но с поддержкой специалиста и вашим желанием вы сможете преодолеть эти ощущения и начать чувствовать себя лучше.

С уважением,
Дина