Как справиться с постоянным чувством тревоги? - Женский вопрос

Я постоянно ощущаю тревогу, даже когда нет видимых причин для беспокойства. Это начинает мешать моей повседневной жизни, и я не знаю, как с этим справиться. Можете ли вы порекомендовать методы или стратегии для управления чувством тревоги?