Привет, Алина! Ситуация, которую ты описываешь, действительно вызывает много тревоги и беспокойства. Кажется, что давление на работе становится невыносимым, и это влияет на твое эмоциональное состояние. В таких ситуациях танцевально-двигательная терапия может быть очень полезной. Этот вид терапии помогает людям выражать свои эмоции и переживания через движение и телесное выражение. Танцевально-двигательная терапия может помочь тебе освободиться от накопившегося стресса и напряжения, а также найти новые способы выражения своих чувств.

Помимо этого, я рекомендую обратить внимание на методы релаксации и стресс-менеджмента. Медитация, глубокое дыхание, йога или другие способы расслабления могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие. Также важно обсудить свои чувства и эмоции с близкими людьми или профессиональным психологом, чтобы не оставаться одной с этими трудностями.

Наконец, возможно, стоит также обратить внимание на вопросы самооценки и уверенности в себе. Работа с психологом может помочь разобраться в этих аспектах и обрести новые инструменты для решения проблем на работе. Не стесняйся обратиться за помощью, и помни, что ты не одна в этой ситуации.