Дорогая Марьяна,

Ваше осознание того, что влюбились в свою подругу, может быть очень смущающим и вызывать много внутренних конфликтов, особенно если вы долгое время считали себя гетеросексуальной. Однако, важно понимать, что чувства, которые вы испытываете, вполне естественны, и не следует себя осуждать за них.

Терапия внутренних семейных систем (IFS) может помочь вам разобраться в своих чувствах и принять их без осуждения. IFS предполагает, что внутри каждого из нас существует множество "частей" или внутренних аспектов личности, каждая из которых имеет свои собственные цели, убеждения и чувства. В вашем случае, возможно, существует часть вас, которая испытывает чувства к вашей подруге, и другая часть, которая смущается этими чувствами из-за предыдущих убеждений о своей сексуальной ориентации.

В процессе терапии IFS вы сможете исследовать эти различные части себя, понять их потребности и научиться взаимодействовать с ними более гармонично. Это может помочь вам принять свои чувства и найти способы жить в гармонии с ними, не подавляя их и не осуждая себя за них.

Важно также помнить, что каждый человек уникален, и нет универсального "правильного" пути в сфере сексуальной ориентации. Поэтому важно обращаться к своим чувствам с пониманием и состраданием к себе.

Я рекомендую вам обратиться к опытному терапевту, который может поддержать вас в этом процессе и помочь вам разобраться в своих чувствах более глубоко.

С уважением,
Екатерина Глебова, психиатр-психотерапевт